健康研究的内涵十分丰富，从过去一维的身体健康发展成三维的，甚至还有人提出要加上“伦理的”和“情感的”健康，变成五维的，可以说健康的定义是在不断泛化着，几乎涵盖了医学、心理学、社会学、社会心理学、伦理学、教育学、体育学等各个学科，于是针对性越来越难以把握，可操作性也逐渐成了问题。健康研究的内容主要包括：环境因素、生物学基础、锻炼因素三个方面。
1．环境因素
环境是指周围或外部世界的条件和境况。它包括自然环境、卫生环境、营养环境和社会心理环境。
（1）自然环境。自然环境是指人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和（如水、土、气、光和各种生物等）。自然环境对人体的体质与健康有着直接的影响。在世界范围内，由于现代工业的快速发展，使得人类赖以生存的自然环境遭到了极大的破坏，如温室效应而导致全球性的气温上升，臭氧层的破坏导致气候异常，植被破坏导致水土大量流失、土地沙漠化和淡水资源缺乏，等等。因此，保护自然环境、维持人类生态环境的平衡发展是人类所共同面临的重要任务。
（2）卫生环境。卫生环境是人类生存环境的卫生与要求，它是客观存在于机体之外的各种物质条件的总称，包括饮食卫生、生活习惯、环境卫生、运动卫生等。生活习惯或生活方式的卫生，对人体的健康长寿有着极大的影响，许多不良的生活方式，如吸烟、酗酒、吸毒、滥用药物等，已严重威胁着人类的身心健康。正因为如此，世界各国政府正在为消除这些社会公害进行着不懈的努力。总之，卫生环境对人类的健康有着直接的影响，它对人类的健康起着重要的促进作用。
（3）营养环境。营养是构成机体组织的物质基础，合理的营养能促进人体的生长发育和健康，不合理的营养会导致人体衰弱，甚至会成为某些疾病滋生的原因。因此，改善人们的食物和营养状况，不仅可以提高人们的健康水平，而且也是促进人体自身发展的根本途径。
（4）社会心理环境。社会心理环境是指人类赖以生存的社会历史、政治、经济、文化环境和心理氛围。不同的社会制度，人们在一定社会所处的政治经济地位与人们的需要满足程度密切相关。人们所处的心理环境（或氛围）对于维护人的心理健康亦有十分重要的意义。心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态，其具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；在适应环境、处理人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和学习中能充分发挥自己的能力。从心理健康的定义和具体表现中可以得知，社会越是进步，文明程度越高，人的心理感受的内容也就越多、越复杂。实践证明，在人们的工作中营造良好的社会环境，在生活社区里构建健康向上的心理氛围，是提高人们身心健康必不可少的外部环境条件。
2．生物学基础
（1）生物进化机制。生物进化是一个普遍的过程，无论这个过程所经历的时间多么漫长，变化速度是多么的缓慢，而人类在进化过程中都必须接受这种规律性的支配。因此，就人体健康的生物进化机制而言，身体各个器官的生物进化过程是一种保护性的反应，这种保护性的反应能使身体适应外界环境的变化，从而达到有效地提高人体的健康水平。
（2）遗传学机制。人类遗传学是研究遗传与变异，是既研究父母与子女之间在特征性状上相似的现象，又研究父母与子女之间在特征性状上差异现象的科学。现代科学研究表明，遗传对人体的体质与健康有着重要影响。因此，父母一代只有通过科学有效的身体锻炼，不断提高生活水平和质量，以求将其优异的遗传品质传给下一代，才有可能提高整个种族的体质健康水平。
（3）生理生化机制。人体的生理生化过程是机体耗能结构与外界进行物质、能量、信息交换的基本运动形式，它是保证生命存在的生物过程。人体内所存在的各种生理生化元素在与外界进行交换时总是保持着平衡状态，使机体耗能结构在进行物质、能量、信息交换活动中达到有序和正常。这种有序和正常的现象是人体保持健康水平的基础和前提。
（4）生长发育机制。生长发育包括两层含义，即生长和发育。生长是指人体细胞不停地繁殖增多、增大，同时细胞间质也增多，人体由小变大，由轻变重，发生着人体量变的过程；发育则是在生长这一量变过程的同时，人体各器官、组织、系统在形态学上进行分化，在机能上逐渐专门化，使其发生质的变化，逐渐走向完善与成熟的过程。生长发育的一般规律是人类群体在生长发育过程中所具有的一般现象。在人类的生长发育过程中，由于受遗传、环境等多种因素的影响，存在着明显的个体差异。这种差异会明显地表现出个体的健康水平。
3．锻炼因素
锻炼常指与身体有关的体育活动（亦称身体锻炼）。身体锻炼是体育活动的主要形式之一，对人体有着良好的健身、健心和健美作用。通过锻炼可以促进人体机能的全面发展，提高走、跑、跳、投、攀、爬等基本活动能力，使身体保持良好的协调状态，形成和保持最佳的体型和姿势，并能增强人体对自然环境和社会环境的适应能力。人体除了身体锻炼之外，劳动锻炼也是不可忽视的因素，因为劳动是人类生存和发展的必要条件。劳动可分为脑力劳动和体力劳动两种形式，脑力劳动除了对人的智力活动和心理活动有着重要影响外，对人的精神生活和身心健康也有着至关重要的作用。而适度的体力劳动对人体的形态结构、生理机能和身体素质的全面发展则更为重要。因此，我们不能错误地认为劳动只是谋生的手段，而应当正确地理解为是人体锻炼不可缺少的内容，对提高人体健康水平是有益的。
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