【摘要】：习惯是一种努力，良好的生活习惯可催人上进，促进机体健全发展；不良的生活习惯贻误了自己，也害了他人。所以习惯和人的健康也有着千丝万缕的联系。目前不良生活习惯比较突出的表现在以下方面。许多损伤身体健康的因素都与过度、过量、不爱惜自己有关。影响人体健康的因素是十分复杂的，但增强体质、促进健康的途径也十分多。所以养成良好的生活习惯是促进健康的前提条件。
习惯是一种努力，良好的生活习惯可催人上进，促进机体健全发展；不良的生活习惯贻误了自己，也害了他人。所以习惯和人的健康也有着千丝万缕的联系。目前不良生活习惯比较突出的表现在以下方面。
（1）逆时而作。人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律，即“生物钟”，它维持着生命运动过程中气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作就会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢。
（2）营养不全。现代人饮食往往热量过高、营养素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。
（3）练体无章。生命在于运动，生命也在于静养。人体在生命运动过程中有很多共性，但是也存在着个体差异，因此练体强身应该是个体性很强的生活习惯。每个人在不同时期身体的客观情况都处在动态变化之中，如练体无章、练体不当，必然会损坏人体的健康。
除此之外，社会的开放，搞活了市场，搞活了经济，提高了生活质量，余暇时间的文化生活成为人们的需要，业余生活不可避免地成为人们生活的内容。在快节奏的工作学习之余参加一些有益于身心健康的娱乐活动，可丰富生活，调节精力和体力。但经常不节制地沉醉于娱乐场所之中，非但起不到文化娱乐的效果，反而会因精神一直处于兴奋状态而影响工作和学习，时间长了会使身体疲惫累积，使机体能力和精力下降。许多损伤身体健康的因素都与过度、过量、不爱惜自己有关。影响人体健康的因素是十分复杂的，但增强体质、促进健康的途径也十分多。所以养成良好的生活习惯是促进健康的前提条件。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
