没有疾病但却感觉不健康处在健康和疾病之间

1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完善状态”。这就充分表明，健康在生物属性方面不单纯指人体没有病痛，而是强调人在气质、性格、情绪、智力等方面的完好状态。还在社会属性方面要求人们的社会活动、人际关系、社会地位、生活方式正常，在环境、物质和精神生活的满意度等方面也属正常。20世纪80年代以来，我国医学界对健康、疾病也开展了一系列的研究，其研究表明，当今社会有一庞大的人群，身体有各种不适，而上医院检查又未能发现器质性病变，医学没有更好的办法来治疗，这种状态称为“亚健康状态”。“没有疾病但却感觉不健康，处在健康和疾病之间”这就是“亚健康”的定义。

亚健康是指机体并没有发生器质性的改变，但呈现出机体活力降低，适应性呈不同程度减退的一种生理状态，即机体结构退化和机体各系统生理功能减退的低质与心理失衡状态所导致的介于健康与疾病之间的一种状态。1994年美国疾病控制中心将亚健康状态命名为慢性疲劳综合症，其症状的表面形式多种多样，但主要表现为生理性和心理性两个方面。生理性症状为：困倦易睡、浑身无力、面容憔悴、胸闷气短、四肢麻木、面部浮肿、虚汗、功能减退、心律不齐等；心理性症状为：注意力不集中、记忆力下降、烦躁不安、萎靡不振、多梦易惊、紧张恐惧等。

众多研究表明，亚健康状态主要由四大要素构成：①排除疾病原因的疲劳和虚弱状态；②在健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态；③在生理、心理和社会适应能力上欠缺完美的状态；④个体表现出与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。处于亚健康状态的人尽管没有明显的器官、组织和功能上的病症和缺陷，但常常自我感觉不适、疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，并经常处在失眠、抑郁、焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中。因此，亚健康状态使人徘徊在健康与疾病的边缘，生理功能处于低下的状态，而不良情绪使机体处于一种持久和过度的应激状态中，如不加以预防和改善，长此以往将会导致肌体整体功能的改变，使人体进入疾病状态。