亚健康状态的形成

亚健康状态的形成原因是多方面的，就其起因的主要因素而言，既有社会学、心理学因素，也有环境学、生活方式和遗传学因素的不良影响。虽然亚健康是由多种因素共同作用的结果，但究其原因归纳起来主要表现在以下几个方面。

1．心理因素的影响

现代社会生活使人们普遍感到精神压力增大，具体表现为：行业竞争激烈、就业形势严峻、子女教育困难、人际关系紧张、生活压力等。人们的心理因素已成为影响身心健康的至关重要因素。据北京市的一项调查表明，门诊病人中有65%～90%的病人所患疾病与心理因素有关。工作过度紧张和精神压力等心理因素刺激，是心理亚健康和躯体亚健康的重要因素之一。研究表明，在我国有近半数的人患有明显的或潜在的心理疾病。长时期的精神紧张和生活压力对健康产生了多方面的影响，并直接损害心血管系统和肠胃系统，造成应激性溃疡和血压升高，加速血管硬化和心血管疾病发生，引发脑应激疲劳和认知功能下降，破坏生物系统，影响睡眠质量，造成免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。因此，心理疾病正在成为现代人健康的“隐形杀手”，它会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，引发多种身心疾患。

2．生活方式因素的影响

人们追求丰衣足食的生活无可非议，但在现代生活越来越富裕的情况下，大吃大喝已成为人们一种不良的生活方式。由于生活方式不科学，使得高脂肪、高蛋白、高热量食物摄入过量，导致营养不合理，从而给身体健康带来了潜在的隐患。除此之外，抽烟酗酒、贪吃贪睡、废寝忘食、饮食无节制、久坐不动、生活无节律等诸如此类的生活方式已成为困扰人们健康的主要因素，也是造成亚健康的最常见原因。

3．环境污染因素的影响

在现代社会的发展过程中，人类为了满足自身生产与生活的需要，在创造物质财富的同时，给自然环境带来了灾难性的破坏，人类赖以生存的自然环境在不断恶化，社会发展与人类健康产生了极不和谐的矛盾。如水源和大气污染、噪声、微波、电磁波及其他化学、物理因素污染更是防不胜防的健康隐性杀手。更为可怕的是，化学药品的滥用成灾，使食物中普遍存在的激素和抗生素及各种添加剂正在诱发人类各种亚健康状态的产生。

4．生产方式因素的影响

由于科学技术的快速发展，社会生产劳动实现了现代化的生产劳作方式，使得人体在劳动过程中直接使用体力的情况越来越少，导致在现代社会生产中挤掉了人们赖以生存所必需的肌肉活动。如工作时坐位时间的增多，使颈椎病、肩周炎、腰背部疼痛等疾病倍增。这种对身体健康产生极为不利影响的工种遍布各行各业。现代研究业已证实：自20世纪70年代以来，由于人们生活中运动的不足，使人体的肌肉活动减少了60%以上，并有80%的腰、背、腿部疾病是由于肌肉活动不足而造成的。随之而来的是体能的逐步消退，器官功能的减弱，人体的适应能力、抵抗能力的普遍降低，并导致各种“文明病”的不断蔓延。由于现代社会生产方式缺乏有效的体力活动，使得心血管系统的发病率明显增多，无论现代医学如何发展也没有办法弥补由于运动不足而对人体健康所产生的危害。因此，身体运动不足而又缺乏科学有效的身体锻炼方法，是亚健康状态人群大量产生的主要原因之一。