户外运动对人体身心健康的影响

户外运动的特性决定了它是一项有别于传统的竞技体育运动项目的技能运动，因为参与者将会直接面对各种复杂、恶劣甚至危险的自然环境，对参与者在运动生理、应用心理、体育教育、社会文化道德等方面都有全方位的要求。可以说，户外运动是一个既包涵社会文化科学，又涉及到自然学科的综合性运动健身的体育活动。这一点可以从以下三个方面体现。

（1）在全面培养人的发展方面，人类所有能通过学习得到的知识、技能都是从自然环境中得到的。正因为如此，户外运动可从自然环境中挖掘自身内部所蕴藏的巨大潜能。因此，青少年户外运动可从自然环境中学习与运动之间平衡的重要性，并充分展示了个体和群体在这个阶段的个性特征，满足了身体对新颖刺激事物的追求，培养个人和团队的创新精神和创造能力。除此之外，青少年群体也可以根据自己的兴趣以及需要，选择运动项目、运动时间以及运动价值，满足追求时尚和回归自然的心态。青少年在进行户外运动的过程中，最大限度地满足身体从生理到心理的各种需求，以锻炼自身的生存能力和适应能力，达到个体在团队中的认同感和组织能力。

（2）户外运动可使青少年根据自己的兴趣爱好和需求，自主选择户外运动的形式、方法、内容和手段，以此体验在自然环境下自我运动的惬意感，并领悟户外运动独特的人文教育的魅力。因此，对青少年户外运动的需求现状和特征的研究，具有一定的现实意义和实践价值。只有全面而深刻地了解青少年户外运动发展的特点和趋势，科学而具体地分析户外运动的价值，才能制定出科学的健身原理和方法。

（3）我国开展户外运动有着极其丰富的资源优势，这些资源优势包括：①陆地资源，祖国各地分布着众多的名山大川，这些名山大川资源为户外进行登山、野外生存、攀岩、山地自行车、徒步越野等户外运动健身创造了无比优越的条件；②江河水域资源，我国河网稠密，水域广阔，众多的河流资源可进行漂流、冲浪、游泳等户外运动；③海域湖泊资源，我国有着几千公里海岸线和数以万计的湖泊水库，这些海域湖泊资源可以进行潜水、滑水、游泳、帆船、赛艇、划艇等户外运动项目。因此，最大限度地利用这些户外运动资源优势，进行多种户外运动健身项目的开发，是青少年户外运动科学健身的发展趋势。

综上所述，青少年户外运动正在以它新颖的运动方式吸引着成千上万的参与者和实践者。优美的自然环境使户外运动更加形式多样，内容丰富多彩。它不仅是青少年强身健体的有效手段，同时也是提高青少年综合素质的有效载体，因此，对青少年户外运动健身的特点及科学健身指导的研究具有重要的现实意义。