1．练气功遵守的原则
（1）松静自然。练功时，身心（身体和精神）都要放松。首先身体要放松，衣着也要宽松，不勉强用力维持身体姿势，练功时要放松肌肉（尤其要放松小腹部），求得自然。其次，精神放松，心情愉快、稳定。静的要求就是练功时思想意识全部集中在练功上，减少思潮起伏的现象，减弱对外界刺激的感受，有时肢体重量的感觉亦消失，进入安静状态。
（2）意气合一。练功时，练意（控制意念）和练气（调整呼吸）结合，要以意领气，即思想要稍着意于呼吸，用意念调整呼吸的节律、长短、粗细、快慢，并进而用意念带领或跟随气的运行。练意的功夫在于“静”，练气的功夫在于“细、深、长、慢、稳、悠、匀”七个字。强壮功、放松功着重练意，内善功着重练习气，但各种气功都强调意、气结合起来练。
（3）动静结合。气功偏于安静，缺乏必要的活动性，因此还应进行其他体育活动，才能收到较全面的健身效果。各种运动应安排在练气功之后，先静后动。
（4）循序渐进。气功是一种功夫，功夫要经常练习和逐渐积累才能达到纯熟地步，不能急于求成，要循序渐进。姿势、呼吸方法由易到难，入静方法逐步深入。练功时间最初短些（15～20分钟一次），以后长些。
2．注意事项
（1）练功前10～15分钟，停止阅读书报和文体活动，有大小便须先解决，做好练功准备。
（2）练功时间可由自己掌握。练功完毕后，不要匆忙站起，应该先用两手擦面，轻揉两眼，然后缓缓起立，活动四肢。
（3）练功时如有呼吸短促不畅、烦躁不安的现象，多由于呼吸方法不恰当或姿势不正确，或精神不愉快、不想练功，或思想开小差所引起，应查出原因加以纠正。
（4）练气功时或练功后发生头痛、头昏、头重等症状，多由于呼吸用力或急于求成，或由于情绪波动而引起，应查出原因加以纠正。
（5）空腹和饱饭后，不宜练功。
（6）在发热、腹泻、重感冒或疲劳等情况下，暂停练功。
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