【摘要】：健身舞，如迪斯科和扭秧歌，是我国城乡广大群众所喜爱的文体娱乐活动。健身舞多是传统健身术、民间舞蹈、日常生活动作与音乐相结合的产物。两者融为一体会使人产生欢乐而振奋的情绪，同时还会产生对练习健身舞跃跃欲试的想法，因此，健身舞广泛地吸引着民众的参与，成为男女老少皆喜爱的健身活动。健身舞使健身活动增强了艺术表现力和感染力，并具有塑造形体和陶冶情操等功能，给人一种质朴健康、热情欢乐、积极向上的感觉。
健身舞，如迪斯科和扭秧歌，是我国城乡广大群众所喜爱的文体娱乐活动。健身舞多是传统健身术、民间舞蹈、日常生活动作与音乐相结合的产物。自古以来，舞就是一种健身活动，而音乐又是表达思想感情的特殊方式。两者融为一体会使人产生欢乐而振奋的情绪，同时还会产生对练习健身舞跃跃欲试的想法，因此，健身舞广泛地吸引着民众的参与，成为男女老少皆喜爱的健身活动。
大众跳迪斯科并无什么固定的章法、动作和步态，可以自由自在、无拘无束，还可以随意加上劳动和生活的动作，主要的要求是尽量放松人体的各个关节去做弹、击、摆、转的动作，并在优美轻快的音乐伴奏下，翩翩起舞，使人感之兴奋，越跳越开心，越跳越起劲，老年人跳迪斯科甚至会忘记了自己的年龄。
秧歌舞是边舞（主要是扭身与踏步）边用音乐伴奏的一项民间文化体育活动。此项活动流传自陕北，波及全国。秧歌舞的整个动作突出一个“扭”与“踏”，达20多种方法，如“十字扭步”“三进一退扭步”“二进二退扭步”“前进扭步”“扭腰步”等。随着鼓点与锁呐声不断踩踏各种步点，扭动时以腰为轴扭动肩胯，自然摆动双手与踩踏步子，并按照人体的生理构造、特点及运动规律加以美化，顺其自然，轻松活泼，舒展优美，音乐的节奏基本以4／4与2／4的两种节拍出现，与身体的扭动和双脚踩踏极易协调合拍，既可以自我娱乐，又可以集体扭动，易于学练，易于配合。
健身舞使健身活动增强了艺术表现力和感染力，并具有塑造形体和陶冶情操等功能，给人一种质朴健康、热情欢乐、积极向上的感觉。
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