【摘要】：健身舞练习对运动器官的作用。健身舞练习可以看作是有氧训练，经常适当地练习可改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着，保持血管的弹性，对活跃体内的新陈代谢、增强体内的氧化作用和对预防常见的老年性肥胖、糖尿病、冠心病等疾病都有积极的作用。因此，常参加健身舞练习的老年人，精神饱满，反应迅速，耳聪目明。健身舞练习能控制体重。健身舞的社会功能。
（1）健身舞练习对运动器官的作用。经常适当地进行健身舞练习能提高韧带和关节的活动范围，增强关节的弹性和灵活性，并能有效地增大肌肉力量。它还有助于防治老年性运动器官的劳损和常见病。
（2）健身舞练习对心血管系统的作用。健身舞练习可以看作是有氧训练，经常适当地练习可改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着，保持血管的弹性，对活跃体内的新陈代谢、增强体内的氧化作用和对预防常见的老年性肥胖、糖尿病、冠心病等疾病都有积极的作用。
（3）健身舞练习对中枢神经系统的作用。健身舞由于动作的多样化，并伴有音乐节奏，对大脑细胞有良好的刺激作用，对调整大脑皮层的兴奋和抑制功能、改善对各系统的调节作用也起着良好影响。因此，常参加健身舞练习的老年人，精神饱满，反应迅速，耳聪目明。
（4）健身舞练习能控制体重。经常适当地进行健身舞锻炼，提高了机体的能量代谢效率，控制住了自己的体重，使体重与身高朝着匀称身材发展，还能达到减少多余脂肪的效果。
（5）健身舞的社会功能。舞伴音乐或音乐伴舞密不可分，会使人产生丰富多彩和富于创造性的场面，既增加锻炼者的兴趣，又可以消除疲劳，利于工作和学习，同时发展着同志间的友谊和忠诚。常参加健身舞练习能不断挖掘出人的“潜能”，使锻炼者在追求健身、健美、健心的综合目标中求得自身完善。
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