【摘要】：门球活动能使身体得到全面锻炼。打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。门球活动是一项户外运动，又因其活动量较小，能持续活动几个小时，可以进行充分的日光浴和空气浴，这是门球户外运动得天独厚的优点。打门球可以说是体脑并用的运动项目，而体脑运动的有机结合正是门球运动的独具之长，所以这项运动更有益于老年人健康长寿。门球活动具有显著的心理保健作用。门球是运动和娱乐兼而有之的项目。
（1）门球活动能使身体得到全面锻炼。打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身的运动器官，特别是手、臂、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。
（2）打门球可以进行充分的日光浴和空气浴。门球活动是一项户外运动，又因其活动量较小，能持续活动几个小时，可以进行充分的日光浴和空气浴，这是门球户外运动得天独厚的优点。经常进行日光浴和空气浴有增强体质和防病治病的作用。太阳的光辐射还可以使人心情舒畅，并改善人体组织的新陈代谢，人体皮肤与空气接触，可以产生相应的生理效应，提高身体对气温的适应能力。
（3）门球活动可以增强脑细胞的活力，锻炼思维能力和记忆能力。门球活动中的技、战术的运用和整体配合以及打球所处的位置都需要用脑力，这样日复一日地进行脑运动，就会增强脑细胞的活力，锻炼思维和记忆能力。打门球可以说是体脑并用的运动项目，而体脑运动的有机结合正是门球运动的独具之长，所以这项运动更有益于老年人健康长寿。
（4）门球活动具有显著的心理保健作用。门球是运动和娱乐兼而有之的项目。它不仅对肢体健康有益，而且能愉悦参加者的情绪。打起门球来，妙趣横生，心醉神达，可以忘却生活中的各种烦忧，老年人的孤独感、失落感也随之消失了，同时还增进了朋友之间的交往和友谊，对老年人心理保健起到重要作用。
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