【摘要】：从1985年开始，我国进行了全国青少年体质健康调查，调查显示中国青少年的体质持续下降，学生肥胖率迅速增加，肺功能指标维持较低水平等。大量的研究证明，体育具有显著的双向效应，即适当的体育锻炼可以提高身体素质、增强体质，而不适当的运动则可危害身体健康。按照运动处方进行锻炼，既可以确保安全，又有科学性和针对性，从而达到最佳的健身效果。
从1985年开始，我国进行了全国青少年体质健康调查，调查显示中国青少年的体质持续下降，学生肥胖率迅速增加，肺功能指标维持较低水平等。北京师范大学体育与运动学院毛诊明指出，目前大部分学生体质状况可以总结为4个字“软（肌肉软）、硬（关节硬）、笨（长期不活动造成动作不协调）、晕（前庭耳蜗神经）”，这基本反映了目前我国大学生体质的基本现状和特征。
体质的好坏不仅与遗传有关，而且与后天的环境、营养、体育锻炼和卫生条件等有着非常密切的关系。特别是科学和适量的体育锻炼可以从各个方面改善身体素质，进而促进体质发展。
大量的研究证明，体育具有显著的双向效应，即适当的体育锻炼可以提高身体素质、增强体质，而不适当的运动则可危害身体健康。正因为人们认识到这一点，所以体育锻炼开始像科学、安全有效方向发展。而运动处方正式按照运动参与者的具体情况，制定合适的运动项目、运动强度、运动时间和运动频率等。所谓运动处方就是从事体育运动的锻炼者，根据其健康体力以及心血管功能状况，结合学习、工作、生活环境条件和运动喜好等个体特点，以处方的形式来确定运动的种类、方法、运动强度等，并提出在运动中的注意事项。按照运动处方进行锻炼，既可以确保安全，又有科学性和针对性，从而达到最佳的健身效果。
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