【摘要】：“吹”字在现代汉语中，有多种含义，如吐气、说大话等，在六字诀中，“吹”是合拢嘴吐气的含义。中医认为，发“吹”的音与肾相应。发声吐气时，舌体、嘴角后引，槽牙相对，两唇向两侧拉开收紧，气从喉后出，从舌两边饶舌下，经唇间缓缓呼出体外。两掌从腰部下滑时，口吐“吹”字音。
“吹”字在现代汉语中，有多种含义，如吐气、说大话等，在六字诀中，“吹”是合拢嘴吐气的含义。中医认为，发“吹”的音与肾相应。
基本发音
“吹”字
“吹”字音chuī，为唇音。发声吐气时，舌体、嘴角后引，槽牙相对，两唇向两侧拉开收紧，气从喉后出，从舌两边饶舌下，经唇间缓缓呼出体外。
健身作用
1.中医认为，口吐“吹”字具有泻出肾之浊气、调理肾脏的作用。
2.本式动作通过两手对腰腹部的摩按，具有壮腰健肾、增强腰肾功能和预防衰老的作用。
练习注意
两掌从腰部下滑、环抱于腹前时呼气，口吐“吹”字音；两掌向后收回、横摩至腰时以鼻吸气。
动作流程及口诀
松腕伸展；
两臂外开；
划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、吹；
两掌收回；
摩带脉抚腰眼、吹；
收回。
分步详解
动作一：接上式。两掌前推，随后松腕伸掌，指尖向前，掌心向下。
动作二：两臂向左右分开成侧平举，掌心斜向后，指尖向外。
动作三：两臂内旋，两掌向后划弧至腰部，掌心轻贴腰眼，指尖斜向下；目视前方。
动作四：微屈膝下蹲；同时，两掌向下沿腰骶、两大腿外侧下滑，后屈肘提臂环抱于腹前，掌心向内，指尖相对，约与脐平；目视前下方。两掌从腰部下滑时，口吐“吹”字音。
动作五：两膝缓缓伸直；同时，两掌缓缓收回，轻抚腹部，指尖斜向，虎口相对；目视前下方。
动作六：两掌沿带脉向后摩运至腰部。
重复动作三至动作六五遍。本次共吐“吹”字音6次。
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