【摘要】：答：两手握固并贴于章门穴，可使其得到相应按摩，从而产生物理刺激，同时，思想集中于章门穴，从意识上加强对章门穴的关注，也可以起到对肝、脾和内脏的辅助疏理调节作用。
动作流程及口诀
青龙探爪；
左以右出；
修士效之；
掌平气定；
力周肩平；
围收过膝；
两目注平；
息调心谧。
健身养生功效
畅通气血：
通过转身、左右探爪及俯身，使两肋松紧开合，达到疏肝理气、畅通气血的作用。
提升肌肉力：
改善肩、背、腰部及下肢肌肉的活动功能。
养生问答
问：“握固于章门穴”有什么养生意义？
答：两手握固并贴于章门穴，可使其得到相应按摩，从而产生物理刺激，同时，思想集中于章门穴，从意识上加强对章门穴的关注，也可以起到对肝、脾和内脏的辅助疏理调节作用。
分步详解
动作一：接上式。左脚收回半步，与肩同宽，两手侧举。
动作二：两手握固，屈肘内收，拳轮贴于章门穴20，拳心向上，目视前下方。
动作三：右拳变掌，右臂伸直，经下向右侧外伸展，掌心向上，目随手动。
动作四：右臂屈肘、屈腕，右掌成“龙爪”，指尖向左，眼睛看向指尖。
常见错误
做“龙爪”时，五指弯曲。
动作五：经下颌向身体左侧水平伸出，躯干左转约90°，目随手动，视掌指方向。
动作六：“龙爪”变掌，随身体右转45°，平收至左肩前。
动作七：直膝屈身，指尖向后，右掌下按于至左脚外侧。
要点
●下按划弧，力注肩背。
●身体前俯时，直膝。
动作八：躯干右转，以腰带右手，脚前划弧至右脚外侧，手臂外旋，掌心向前，掌指向下，握固，目随手动视下方。
动作九：起身直立，右拳沿右腿外侧上提收于章门穴，掌心向上，目视前下方。
动作十至动作十六：同动作三至动作九，唯左右相反。
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