【摘要】：喝一杯橘子汁，以便让你的血糖快速升高；吃一个花生酱三明治，以保持血糖正常值一直到午餐。如果你没有糖尿病，那么你可能患有反应性低血糖，或者空腹低血糖。反应性低血糖可能是一种信号：你的血糖控制系统对应激激素肾上腺素反应过度，或者你的身体在两餐之间没有释放出足够的储存血糖。对于普通低血糖的最好治疗方案是：在没有吃东西的情况下，走路不要超过3个小时，即使两餐之间吃了些小点心也不可以。
除了饥饿之外，你脾气暴躁，几乎不能清晰地思维，并且几乎到了虚弱的边缘。那这个时候你最好的选择是什么呢？喝一杯橘子汁，以便让你的血糖快速升高；吃一个花生酱三明治，以保持血糖正常值一直到午餐。
血糖过低（医生称之为低血糖症）能让你极度紧张不安、恶心、虚弱，甚至出虚汗和糊涂。如果你患有糖尿病，并且使用降糖药，那么你的剂量可以取消，或者你的上一餐没有吃饱。如果你没有糖尿病，那么你可能患有反应性低血糖（在用餐之后，血糖值直线下降1～2小时），或者空腹低血糖（在吃过东西之后，血糖值平稳下降几个小时）。
反应性低血糖可能是一种信号：你的血糖控制系统对应激激素肾上腺素反应过度，或者你的身体在两餐之间没有释放出足够的储存血糖。同时也可能是胃分流术，一种罕见酶缺乏症，遗传性果糖不耐受症的信号。
如果你患有空腹低血糖，原因可能跟你吃的药（例如磺胺类抗生素，大剂量、经常性地服用阿司匹林），或者跟你上一餐喝的酒有关。肾病、心脏病、肝病等各种疾病也是导致你血糖降低的原因。这些疾病都可以通过医生对你的身体进行检查被发现。
对于普通低血糖的最好治疗方案是：在没有吃东西的情况下，走路不要超过3个小时，即使两餐之间吃了些小点心也不可以。吃高纤维的水果，而不是水果汁（除非你想快速提高你的血糖值）；吃全麦面包，而不是白面包；吃坚果，而不是甜品糕点。要避免吃含糖东西，尤其是在空腹的情况下。
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