【摘要】：麦琪·加利文，55岁，华盛顿州星期五港人。从11岁开始就和饮食失调抗争。那时她患上了糖尿病前期并且开始服用抗抑郁药物。她第一次外出是去基督教女青年会组织的徒步。在徒步过程中，加利文的膝盖和脚踝都可以发出刺耳的声音。加利文为自己买了一双好运动鞋作为奖励。18个月后，加利文可以每周6天，每日走1个小时，四肢灵活，速度也不慢，还能走到脸颊红润。她的体重已经减轻到134磅了，并且每日三餐都是健康食品。
麦琪·加利文，55岁，华盛顿州星期五港人。从11岁开始就和饮食失调抗争。小时候她感到很自卑，而且常常被人嘲笑为“胶囊怪物”。她说：“对别人来说，徒步是一件很有趣的事情，但是对我来说，走一段路就像要走到月亮上去那么艰难。”
2000年3月，她的体重是227磅（约103千克），身高5英尺4.5英寸（约1.6米）。那时她患上了糖尿病前期并且开始服用抗抑郁药物。“我不敢和任何人对视，也不想看见自己脖子以下的部位。最可怕的是，我不能再忍受一辈子都没有过愉快的体育运动。一个月后， 当时我快要50岁了，我感到很害怕，害怕失去生活。我开始接受一个饮食失调机构的帮助，开始接受理疗师的治疗，并且可以每周至少6天徒步。”
她第一次外出是去基督教女青年会组织的徒步。在徒步过程中，加利文的膝盖和脚踝都可以发出刺耳的声音。这一过程很艰难，她强忍着泪水，一直盯着地板看。“我只走了一圈，但是我第二天又来了，又走了一圈。两周以后，我能走15分钟了，虽然很慢，但是我能一周走6天。一个月以后，我可以每日走30分钟，并且可以开始摆臂了。我也敢和女青年会的人一起出去徒步了，在市里的一个湖边走了一圈，那时是5月，天气非常好，到处都是花香。”加利文为自己买了一双好运动鞋作为奖励。
18个月后，加利文可以每周6天，每日走1个小时，四肢灵活，速度也不慢，还能走到脸颊红润。她的体重已经减轻到134磅（约61千克）了，并且每日三餐都是健康食品。“我很少甚至可以不再需要抗抑郁药物了，我的血糖水平也正常了。现在，我的工作是每周5天和孩子们在我自己的音乐运动课上唱唱歌跳跳舞。徒步是我所知道的最有效的治疗方式，比甜点好多了。”
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