快乐的原则

不管是什么，让你感到开心，或者仅仅是带你出去转转；最好沉浸其中。如果生活真的是场盛宴，我们在赴宴前总要清空肚子不是吗？快乐是会让我们更健康的，不仅是情感上，还有身体上。

我们追寻更多的快乐，我们就会越少烦躁不安。我们的身体就会更放松，呼吸更顺畅。我们的血液流通就更顺畅，我们就更不会得病。

好消息是：只要一点点创造力，我们就能玩儿得开心，没有负担，像孩提时一样。同时，我们也能按时完成工作任务和家庭责任。下面的建议可以帮助我们重新找到内心的快乐，让我们毫无负担地享受生活。

笑的越长越大声越好

日本科学家发现，患有糖尿病的人看一场喜剧后，其饭后血糖升高数值要比听一场无聊的讲座小一些。未患有糖尿病的人也是同样情况。

与伴侣约会

别再在意账单、家务、生活计划和孩子们的牙医预约了。重新找回初恋的感觉吧。与伴侣分享快乐能够使你们回忆起甜蜜的时光。和爱人共度一段美好时光吧，没有孩子要照顾，没有账单要付，没有盘子要洗。只有两个亲密的人。如果生活能够轻松一些，爱人间就有更多的亲热，这能帮助我们减轻压力。

做个SPA，放松一下

目前美容产业中最火的一项就是SPA，包含面部美容、按摩和其他形式的美容，已经成为了美容院的必备项目。

做一个长时按摩

服从你的渴望。做一个长时间的按摩，感觉非常棒。可能你在按脚的时候不会很在意，但是研究表明，按摩可以提高免疫功能，增强体内的抗病血液（白细胞），还可以降低血压，减轻压力，舒畅心情。

尝试一下香薰疗法

用鲜花、绿植、百花香给房间加些香甜的气味，还可以用香薰、蜡烛或者精油，香气中隐藏着科学。有研究调查了100名女性在沐浴后的感觉，大多数表示使用了香味很好的洗浴用品后心情也很好。科学家们通过电子仪器观察了人背部上侧斜方肌的图像，以测定压力水平。另一项研究发现，小柑橘的香气可以使人最快乐；香草的香味使人最放松。

记录幸福时刻

注重回忆曾经的美好时光，任何积极的情绪，如快乐、舒服、温柔、 自信等等。

养只宠物

研究表明，养狗给人最大的三大好处之一是快乐（其他两个好处是有伙伴和有安全感）。其中的原因之一就是成人养狗者平均花费44%的空闲时间与宠物玩耍。65岁以上养狗的老人要比不养狗但是每日徒步路程比别人多两倍的人还要快乐。因为他们对自己的社交生活、身体状况、心情等都很满意，而且比不养狗的人要满意得多。养宠物的人会用更多积极的词汇描述自己，而不养宠物的人却不会。

但是，更好的是你能陪伴在某人身边，这个某人一定是很容易对人表示好感，并且不会在乎你的社会地位、衣服尺码和银行存款的。