不可缺少的睡眠

人为什么要睡觉？

一个人每天要做很多事，运动、游戏、学习、吃饭……一天只有24小时，却要留出8小时左右的时间睡眠。计算一下，也就是说一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。你一定好奇，人为什么要睡觉呢？

人在经过一天紧张的学习或工作之后，会感到很疲乏，很想睡觉。这是因为人体内存在着促使人睡眠的睡眠因子。这些物质在体内积聚到一定数量时，大脑从兴奋状态变为平静，会感到困乏，昏昏欲睡。人处在睡眠 状态时，肌肉放松，大脑神经得以休息，同时还会心跳减慢，体温下降。

睡觉流口水是怎么回事？

有些人睡觉时枕头上总有湿的地方，那就是流的口水。很多人以为只有小朋友才会流口水，其实成年人也会。在正常的情况下，人每天分泌唾液的总量为1～1.5升，即使在没有食物刺激的情况下，每分钟也能分泌0.5毫升唾液，因此，在人们睡眠时仍有少量口水不停地分泌出来滑润口腔黏膜，以保护牙齿。

在特殊情况下，如梦到美味食物，会刺激口水分泌，口水分泌量增多，便会导致流口水；睡姿不当有时也会出现流口水的现象；有些人由于睡觉前吃得太饱、临睡前吃零食、肠胃里有寄生虫、白天活动过度等原因，睡觉经常磨牙，刺激了大脑神经中枢，促使口水分泌，从而导致流口水。

睡眠中的人是静止的吗？

睡眠中的人看起来是静止的，其实不是。如果给一个睡眠中的人做脑电图就会发现，人在睡眠时脑细胞发出的电脉冲并不比醒时弱，这证明大脑并未休息。正如一座夜间的蜂房，外表看上去蜜蜂都已归巢休息，但实际上，所有的蜜蜂都在为酿造蜂蜜而通宵达旦地忙碌。

梦游

梦游是指在睡眠中自行下床行动，而后再回到床 上继续睡的怪异现象。梦游是一种很奇怪的现象。发生时，梦游者在睡眠中突然睁开眼睛，但不看东西，然后下床在意识蒙眬不清的情况下进行某种活动。下床行走时，周围虽漆黑一片，但患者一般不会碰到什么东西，行走自如。

梦游者似乎只活在自己的世界中，与他人失去了联系。他们的情绪有时会波动很大，甚至说一大堆胡话，别人很难听懂。梦游发作后多能自动回到床上继续睡觉，第二天醒来，对发生的事一无所知。