【摘要】：所以，春季养生的一个重点就是要注意护卫体内的阳气，使之由弱到强逐渐旺盛起来，凡是耗伤阳气与阻碍阳气的情况皆应避免，而且还要积极地去倡导一种雅致舒心的生活。因此，春季是冠心病、风湿性心脏病等心脏疾病的发病高峰期。中医学认为，这种症状大部分是由于心气虚或心阳不振所致。因此，春季尤应注意心脏的保养。
春为四时之首，既是自然界阳气开始升发的时令，也同样可以看做是养生的开始，此时，人应该本着“人与大地相应”的基本观点，顺其自然向上疏发人体之阳气。所以，春季养生的一个重点就是要注意护卫体内的阳气，使之由弱到强逐渐旺盛起来，凡是耗伤阳气与阻碍阳气的情况皆应避免，而且还要积极地去倡导一种雅致舒心的生活。那么，人们应如何养生才能使身心更健康呢？
春天是一个多风的季节，风是健康的一把双刃剑，一方面，它帮助我们促进散热，促进空气的流通，让我们总能在空气的流动中享受到“流水不腐”般的清新；另一方面，春天的气候多变，忽冷忽热。气温高，人感到暖和的时候，气血趋于体表，而当风速很大，人感觉寒冷的时候，又像是逃避轰炸一般流回内脏，在这种来回的“奔波”中，气血流动的波动性自然加大。因此，春季是冠心病、风湿性心脏病等心脏疾病的发病高峰期。尤其在春天阴雨绵绵或冷热交替频繁的时候，老年人常常会出现胸闷、心率过缓、烦躁不安、手足不温等症状。中医学认为，这种症状大部分是由于心气虚或心阳不振所致。因此，春季尤应注意心脏的保养。首先，要注意保暖，随天气的变化添减衣服；其次，要注意精神的调摄，春天阳光明媚，精神调摄也应该是顺应自然而疏泄通达，心绪豁达，或踏青问柳，或游山玩水，这不仅使自己的情操得到陶冶，而且有一种融合于大自然的和谐感；再次，要多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，同时要饮食有节，渴不狂饮，饥不暴食。
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