吸烟危害健康，你知道吗？

所有吸烟的人都知道，吸烟是有害的，常年吸烟的人肺会变成黑色。吸烟危害健康已是众所周知的事实，无论是昂贵的古巴雪茄、东北烟叶、云南烤烟，还是混合型香烟，有些烟草广告上会说该品牌的烟草不会引起咳嗽、不会生痰，其实就算是不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要的焦油、尼古丁、烟碱和一氧化碳等化学物质都是一样的，无一例外地会对人体造成伤害，就算你选择的香烟品牌是尼古丁、焦油、一氧化碳含量低的香烟，也一样是在吸毒，在慢性自杀。

吸烟有害，烟民们依然明知故犯。吸烟时，大量的焦油、尼古丁等有毒物质就会随烟雾进入肺部，附着在肺泡内。3年以上烟龄的吸烟者，肺部明显呈现黑色，长期在污染环境下，咽喉、气管均有明显变异反应，从而易患咽喉炎、气管炎、肺炎、肺气肿、哮喘、心脑血管疾病以及肺癌。吸烟致癌在世界范围内已经公认。现代医学研究表明，吸烟是肺癌最明确的致病因素，在肺癌发病患者中，有吸烟史的患者是不吸烟者的10倍。

戒烟最难的地方在于烟瘾是生理上的，也是心理上的。尼古丁是导致烟瘾的主要物质，尼古丁是脂溶性的，吸入肺部时可以很快地经过血液传递到中枢神经系统，促进多巴胺的释放，使吸烟者感受开心及兴奋。多巴胺传递开心、兴奋情绪的功能，医学上被用来治疗抑郁症。不吸烟时多巴胺水平下降，为了追求愉悦感就又再次吸烟，多巴胺水平又上升，这样就会形成反复循环。从心理角度看，吸烟是一种行为性成瘾，通常喝酒时要吸烟、无聊时要吸烟、写作时要吸烟、打牌时要吸烟等。其实并不是这些时候一定需要吸烟，我们只是习惯于夹住香烟放进嘴里的感觉。吸烟能够带来的兴奋，并不会使人变得聪明，相反还是一种懒散、倦怠、分散注意力的表现。

幸运的是，多巴胺的含量不会一直维持在高水平上，只要把烟戒掉，体内多巴胺的含量就会恢复正常，被烟染黑的肺部不会越来越黑，肺的正常生理功能会把肺里的秽物排出，随着人体组织器官的新陈代谢，我们依然可以获得干净的肺，我们的肺又可以恢复粉红色。吸烟有害健康，吸烟是可以戒掉的，真心希望烟民们把烟戒了，还自己一个干净的肺。

温馨提醒

香烟中没有标明的有害物质——自由基

吸烟的过程是一个十分复杂的化学过程，吸烟的时候就像开起了一座小化工厂，其中除了被认知的焦油和烟碱外，还存在没有标明却最难以控制的就是多种自由基。最新研究表明，吸烟中自由基的危害要远远大于烟碱（尼古丁）。吸烟产生的自由基，有的是可以被过滤嘴清除，还有很多种自由基不能被传统的过滤方法清除掉，吸入人体后，就会直接或间接损伤细胞膜或直接与基因结合导致细胞转化等，从而引起肺气肿、肺癌、肺间质纤维化等一系列与吸烟有关的疾病。