更年期综合征

一、心理情绪如何导致生理结构的变化

近年来，更年期综合征越来越多地被人们提及，人们相关的各种症状也频繁出现，尤其是女性较为多见，例如潮热、心悸、腰酸背痛、精神神经症状异常等等，多发生于45～55岁，很多女性为此焦虑不已，并严重影响了身体健康和正常生活。至于其原因，目前的公认观点是，更年期处于女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于其生理和心理的改变而出现一系列临床症状。但是，从我们身心自然疗法的角度来看，更年期其实只是人们的身体发出的一系列信号，想要告诉人们身体本身已经有了问题，希望能够得到关注和调整，那么，身体为什么会发出这些信号呢？这个“指挥官”其实就是人们心灵深处的深层潜意识。我们可以仔细看看，所有得了所谓更年期综合征的女性，莫不是在这之前有着各种各样的生活压力，操心很多，为家庭、孩子、事业等等忙碌劳累很多，几乎所有的关注力都在周围的人或事上，却很少花时间来真正关爱自己，来认真看看自己的内心想要什么，来认真想想该怎样疼爱自己这个来之不易的生命，好像已经“失去了自己”。所以，深层潜意识里的这种状态，就会随之在身体上表现出来，各种症状也会陆续出现，这时候，很多女性又不懂得配合这些症状去解读这些“身体语言”，反而觉得自己很不幸，遭遇更年期，更加去抗拒了，这就进入了一个恶性循环，越是抗拒，症状就越明显，结果越糟糕了。所以我们的治疗思路就是：去真正了解更年期综合征的根本原因是什么，然后挖出根源，彻底解决！首先我们该了解这些症状是来执行提醒任务的“信号员”，它们想提醒人们，身体已经因为不被关爱而出现各种问题了，所以赶快来调整一下吧。然后，我们要做的就是顺应，去认真了解并发自内心地接纳这些症状而不是排斥抗拒它们，并且好好地去关爱自己，当我们真正懂得“爱自己”的必要性和重要性之后，情绪状态彻底改变了，更年期的问题也就根本不存在了。

二、更年期治疗的心理原则

很多到了更年期的人，会出现盗汗、头晕、烦躁、睡眠差、健忘、情绪多变等等症状，也就是平常所说的所谓更年期综合征。其实究其原因，是因为这些人内心深处并不懂得爱自己，不明白这些症状为什么会发生、又是怎样发生的，发生了之后还不能真正理解和明白，所以一再烦恼。治疗师需要带领来访者去了解这些症状是怎么回事，能真正理解更年期的各种症状都是来帮助自己和爱自己的，所以做到真心去接纳它们，并好好爱自己，问题也就解决了。

三、心理治疗步骤呈现

1.心理治疗步骤总结

①仔细询问来访者相关病史，确定来访者的症状如何以及程度深浅，是否在自己的治疗范畴内，然后再慢慢入手去解决问题。

②治疗师带领来访者去探讨这些症状发生的原因，让来访者真正了解它们来的目的是什么，然后把情绪都释放出来，再去做一个全然的接纳。

③治疗师带领来访者认真去做“我爱你”的练习，直到来访者全身心做到了，问题就解决了。

2.具体个案对话展示

个案记录：来访者朱女士，简称朱，治疗师吕金龙，简称师。

师：你好，请问有什么可以帮你?

朱：你好，我想请你帮我看看我的更年期问题。

师：好的，你现在闭上眼睛放松一下，看看现在都是些什么症状，大约多久了。

朱：我感觉我这个症状挺多的，比如会有盗汗、头晕、血压低、胳膊麻、烦躁、健忘、睡眠差等等，已经有一段时间了，更年期年龄到了就开始出现了。

师：别说等等，具体说清楚，到底有几种症状？

朱：就这七个吧。

师：好，哪个排第一位呢？

朱：出虚汗吧。

师：好的，现在请你看着出虚汗这个症状好吗？你看着她，慢慢跟她说：你好，我爱你，我知道你是保护我的，我以前误解了你，请你原谅我。说完看她有什么变化。

朱：（表情很难看）我说不出来，心里乱糟糟的,平静不下来，也看不到什么变化。

师：别急，慢慢来，你可以慢慢地对她说：我爱你，我接纳你！发自内心地说，好吗？

朱：可是我觉得这违背了我的心，我不愿意说。

师：为什么不愿意说？

朱：因为我不喜欢她。

师：为什么不喜欢她？

朱：我不知道。

师：你觉得她像谁？

朱：我不知道。

师：仔细看看她像谁？

朱：我看不清楚。

师：那你是要健康，还是要痛苦？

朱：我要健康。

师：那你就要发自内心地对她说，我爱你，我愿意接受你！

朱：我真的说不出来，我不喜欢她，真的不喜欢她！（急得要哭）师：为什么？她是爱你的呀，你不接纳她，你跟她作对，你就会痛苦！

朱：不，不是的，她不是爱我的，她把我的身体弄得很虚弱，让我很痛苦……我真的不愿接受她！（声音哽咽了）

师：你很痛苦是吗？想哭就哭出来吧！朱：（控制不住自己的感情，仿佛憋在心中多年的委屈全都泉涌般地流了出来，“呜呜”地痛哭起来）呜呜呜……

吕老师耐心陪伴了一段时间，让来访者尽情释放了压抑的情绪。

师：朱老师，你比我年长，我叫您大姐可以吗？

朱：嗯！

师：大姐，我爱你！她们也很爱你！（稍稍停顿了一下）其实根本没有什么更年期，这些都是您心灵的信使，她们在提醒您：您太累了，该照顾一下自己了。她们是来保护你的，她们不是你的敌人，而是你的内心，你不爱她们，其实就是不爱你自己。我们的心灵就像一位母亲，不管孩子多么顽皮，依然会尽心尽力地爱着我们，所以你要发自内心地对她说：我爱你，我愿意接受你……

朱：（渐渐止住了哭声并点头）嗯……我还是能明白的。

师：大姐，请你看着她，对她说：我爱你！体会一下您的内心有什么感觉，好吗？

朱：我爱你！（有种如释重负之感，长长地出了一口气）我舒服多了。

师：看看她有什么变化？

朱：她离我越来越近了。

师：继续说：我爱你，过去我误解了你，现在我接受你！真心地接受你！看看她有什么变化？

朱：她已经走到我面前……要拥抱我。

师：那就和她拥抱吧！说：我爱你，朱××真的很爱你！

朱：（眼泪再次流了出来）我爱你，朱××真的很爱你……我爱你，朱××真的很爱你……我爱你，朱××真的很爱你……

师：此刻你的感觉如何？

朱：我现在心里感觉舒畅极了！原来一直昏沉沉的脑袋顿觉神清气爽，身体也仿佛一下子变得很强大、很有力量了。

师：从今天开始，摘下面具，学会爱自己，不再欺骗自己，和自己在一起，你就会感到很有力量！好吗？

朱：好的！我懂了！

师：现在再看看你的其他那六种症状，有什么变化吗？

朱：都很可爱了！（伸开了双臂，仿佛把她们统统拥在怀里）对不起，我误解了你们……我爱你们……我完全接纳你们！

师：真棒！现在感觉怎么样？

朱：（连续打了好几个嗝）我好像和几个好朋友终于冰释前嫌，拥抱在了一起……心里顿觉透亮起来了……谢谢您，谢谢您！吕老师，我给您鞠躬了！

师：祝贺你！祝贺你学会了爱自己，不再欺骗自己，终于和自己在一起了……

四、更年期心理治疗可能遇到的障碍及对策

①在治疗过程中，治疗师要有足够的耐心，引导来访者去了解和认识更年期的症状是如何发生的，很多人可能不能立刻明白和接纳，所以治疗师要耐心地去引导，帮助来访者慢慢地建立全新的认知。

②治疗师要带领来访者去慢慢做“我爱你”的练习，要耐心去陪伴，真正让来访者把这个感觉送入到心里、潜意识里，也就彻底解决了这个问题。