【摘要】：据研究报告，饮食与白发关系甚大，所以运用饮食疗法是非常重要的。现介绍食疗方剂供选用。黑芝麻、鲜桑葚各250克，共捣烂，加蜂蜜少许调匀，放瓶中备用。将何首乌30克放入砂锅内，加清水适量，用中火煎煮，去渣留浓汁，然后将粳米100克（洗净），大枣3个，冰糖少许放入锅内，加清水适量，武火烧沸后，再用文火煮至米烂成粥。每日1次，早或晚餐食用。
据研究报告，饮食与白发关系甚大，所以运用饮食疗法是非常重要的。当然，也可服中药首乌片、桑葚蜜膏等配合治疗。现介绍食疗方剂供选用。
•黑豆适量，9次蒸晒后，日服2次，每次6克，口嚼后淡盐水送服。
•黑芝麻、鲜桑葚（何首乌也可代替）各250克，共捣烂，加蜂蜜少许调匀，放瓶中备用。日服3次，每次6克，白开水送服，连服3个月。
•黑芝麻、生地、当归各120克，茯苓草、何首乌各90克，旱莲草、女贞子、丹皮各60克，苋菜30克，共研细后，过100目罗，炼蜜为丸9克重，日服3次，每次1丸，白开水送下。
•炙何首乌30克，放入砂锅内加水煎成浓汁去药渣，取粳米50克，冰糖适量，煮成粥每日1次。
•将何首乌30克放入砂锅内，加清水适量，用中火煎煮，去渣留浓汁，然后将粳米100克（洗净），大枣3个，冰糖少许放入锅内，加清水适量，武火烧沸后，再用文火煮至米烂成粥。每日1次，早或晚餐食用。期间忌吃萝卜、葱、蒜、猪肉、羊肉。
•枸杞子15克，粳米50克，共煮粥食用。
•将枸杞子250克洗净，沥干水分，放入盛有500克白酒的瓶内，浸泡15天后取出放入盆内研成浆汁，将泡过枸杞的酒和枸杞浆汁一起倒入纱布袋内，绞取汁液；将此汁液放入锅内用武火烧沸后，转用文火煮，至汁液浓缩呈膏状，待膏稍凉时，装入瓷罐内密封备用。每日早晚各服1次，每次1汤匙，用温热的白酒或黄酒冲服。
•取黄精20克洗净，切片，装入纱布袋内，袋口扎紧，放入盛有500克白酒的瓶中，封口，浸泡10天即成，每次1小盅。
•猪心1个切开，放入柏子仁米10克，入笼蒸熟后食之。
•乌枣5枚去核，党参15克，水煎代茶饮。枣肉与党参可食。
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