拳击运动的运动损伤与预防

拳击运动在其发展过程中，由于其项目特点，不可避免地会出现运动损伤。

（1）指腕关节的挫伤和掌骨的骨折：人体某部位遭受钝性暴力作用而引起该处及深层组织的闭合性损伤，称为挫伤。其主要表现为：轻者，仅局部有疼痛、压痛、肿胀、功能障碍；重者，可因皮下出血形成血肿或淤积，疼痛和功能障碍都较明显。拳击运动员在与“对手”对抗或在打沙袋练习时，最容易发生第一指骨、腕骨和掌指关节的挫伤和掌骨的骨折，其原因往往是手指包缠绷带的方法和拳击技术不正确，运动员出摆拳击打时，没有用拳峰击打对手，而是把拇指掌关节当作击打对手的着力点，故造成第一掌骨骨折。为此，教练员必须注意运动员是否正确地用绷带缠手，其目的在于保护手，使撞力集中，提高击打效果和安全性。缠手时应注意，不要缠得过紧，要使手指有适当的活动余地。缠得过紧反倒容易受伤。但手腕部分可缠得紧些，这有利于用力和防止受伤。对于骨折应立即进行复位并用夹板固定，愈合后进行按摩治疗，3个月后开始恢复性训练。另外，要加强对技术的纠正，不断提高技术的规范化和熟练程度。

（2）眉弓部的裂伤和鼻骨骨折：受钝物打击引起的皮肤和皮下组织撕裂，且伤口边缘不整齐，称为裂伤。造成损伤的主要原因是由于运动员违反规则的抡打，使前臂直接击中对方鼻骨或鼻骨撞到对手的前臂尺侧或鹰嘴所造成的，也有的是双方运动员的头部互相撞击造成的。为避免头部受伤可戴保护帽，主要保护前额及耳部。伤后要进行复位治疗并及时止血，2个月内不能进行比赛或实战练习。

（3）鼻出血：鼻出血是拳击中最常见的一种小创伤。鼻部被击打后可发生鼻黏膜微血管破坏而引起鼻出血，也可引起鼻变形。鼻出血时将头后仰，用拇、食指在鼻翼外面相对压迫（伤者用口呼吸）数分钟，一般可止血。有条件时，可用浸过肾上腺素或麻黄素的消毒脱脂棉卷成小卷轻轻塞入流血鼻孔内，再在鼻翼外稍加压迫，则止血更佳。额部用冷毛巾或冰袋冷敷，亦可止血。

（4）耳郭挫伤：耳郭挫伤是被对方的摆拳和平勾拳直接击中耳郭引起的局部血肿。耳郭的皮下组织少，血管表浅，在受击打时，极易发生血肿。同时由于耳郭的大部分支架是耳郭软骨组成，耳部的皮肤都紧贴在软骨膜上，血肿后不及时治疗会造成耳郭软骨炎，严重者可导致耳郭畸形。处理办法：用冷敷或用绷带加压包扎，制止皮下继续出血淤肿。3～5天后，进行热敷或理疗1周，即可痊愈。

（5）面部擦伤：面部擦伤的处理办法是：用3%的双氧水将擦伤部位的脏东西擦洗掉，或用生理盐水将擦伤部位的脏东西洗掉、拭干，然后用碘伏或酒精消毒。

拳击创伤的预防：

（1）积极开展预防运动损伤的宣传教育工作：加强身体素质的全面训练，提高机体对运动的适应能力；要注意加强易伤部位及相应薄弱部位的训练，提高机能，积极预防损伤。戴好防护用具和使用标准手套。防护用具主要包括头盔、护齿、护裆、手套等，其中头盔尤为重要。据国际业余拳联调查，在拳击受伤中，头面部的受伤占了50%以上。头盔可以缓冲一部分打击力，可以有效地保护运动员的大脑和面部。标准拳击手套可以对对方起到保护和缓冲作用，使用其是为了对对方负责。另外，为预防和杜绝创伤的发生，应选择合适的练习场地、器材和良好的环境。比如选择合适的拳套、打沙袋手套、沙袋和墙靶等用具。在拳击训练和比赛中，使用拳击的特殊防护装备是非常重要的。为开展好拳击运动，因地制宜地制作一些简单且行之有效的练习器材，也是很重要的。

（2）及早中止实力悬殊的比赛：为了保护运动员的健康和安全，要发挥裁判员的积极主动作用。作为裁判员、教练员和医生，应当根据场上的情况，及早终止对比实力悬殊较大的比赛。为确保运动员的身心健康和安全，更重要的是裁判员要熟练地掌握和严格执行比赛规则，控制比赛场面，及时制止犯规动作或危险动作，有必要使用一切手段防止永久性创伤，使比赛成功。

（3）加强医务监督：建立和健全自我监督制度，加强医务监督工作，其目的是最大限度地利用医学手段，对拳击运动进行观察指导，促进运动员的身体健康，增强体质，提高拳击技术水平。因此，在训练前、中、后，对运动员进行医务监督工作，将会对运动员起到积极的保护作用。运动员由于比赛的激烈进行，可能感觉不到某些部位的不适，往往在赛后就会出现一些症状，因此必须加强赛后的医务监督。在赛后要注意密切观察，尤其是脑部受伤的运动员。

（4）掌握正确的拳击技术和训练方法：比赛和训练中创伤的一个重要原因，是运动员的技术错误或不熟练。只有在不断磨练技术和掌握合理的训练方法的基础上，才能进行实战，才能避免创伤。要认真做好准备活动，内容和量要根据所要进行活动的性质、运动员个体情况及气象条件而定。要合理安排运动量，尤其要注意运动器官的局部负担和伤后的训练安排，防止局部负担过重。