运动性冻伤的防治

冻伤是寒冷损伤的一种，是在寒冷的作用下局部组织发生冻结后引起的病变。好发于身体的末梢部位，如足、手、耳及面部等。

（1）冻伤治疗

①迅速脱离寒冷环境，防止继续受冻。②抓紧时间尽早快速复温。③局部涂敷冻伤膏。④改善局部微循环。⑤抗休克、抗感染和保暖。

冻伤的基本治疗目标是迅速复温，防止进一步的冷暴露以及恢复血液循环。冻伤的早期治疗包括用衣物或温热的手覆盖受冻的部位或其他身体表面使之保持适当温度，以维持足够的血供。需要快速水浴复温，水浴温度应为37～43℃，适用于各种冻伤。除非有禁忌，止痛剂应在快速解冻时服用，以便止痛。当皮肤红润柔滑时，表明完全解冻了。禁用冰块擦拭冻僵的肢体，干热或缓慢复温，会进一步损伤组织；对受伤部位的任何摩擦都是禁止的。

方法一：鸡蛋1个，煮熟，去掉外皮及蛋清，留下蛋黄，放于铁勺中，文火烤至黄油析出，冷却后外敷患处即可。

方法二：取辣椒和麦苗按1∶2的比例切碎混合，加水适量煮沸3分钟，去渣，趁热用棉花蘸药水洗患处，每日1次。如脚有冻疮，可泡脚10分钟。此法用于冻疮未破者。

方法三：棉花焙焦研成细末，外敷患处，每日1次。此法对于冻疮破溃者疗效尤佳。

方法四：夏天取新鲜芝麻叶，在以往生过冻疮的皮肤处反复搓搽20分钟，1小时后用水洗净，可达到根治的效果。

方法五：用萝 卜叶子煲水，然后把煲好的水连同萝 卜叶一起泡脚，泡到水凉了为止，可以立刻止痒。这样多泡几次，冻疮就没了。要新鲜的萝 卜叶子才见效，一次大概要1千克。挑叶子比较老的那种，然后拿来煲水，煲开便可使用，治疗方法既简单又实用。

方法六：用香蕉皮内侧擦冻伤的地方，擦到发热为好。坚持几次，冻伤可缓解。

（2）预防冻疮呢

①要注意保暖，经常摩擦手部。②要防止潮湿，保持干燥。在家里做家务，比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿对冻疮来说是一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。手套、鞋袜、帽子都要宽松舒适。如果爱出脚汗，就要选用舒适、吸汗能力强的鞋垫，以保持双脚的干燥。女性穿尖头高跟鞋会造成脚部的血液循环不流畅，应尽量穿舒适平底鞋。③要加强体育锻炼，促进血液循环，提高人体对寒冷的适应能力。④要积极治疗已有的具有相关性的疾病，比如营养不良、贫血及一些慢性疾病，这些疾病也是冻疮的诱因。