头晕原因：运动时引起头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。
（1）缺乏锻炼者从事激烈运动：平时就出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状。这是机体呼吸器官的功能水平不能适应激烈运动需要时的反应。呼吸节律不好，使体内出现供氧不足，发生头晕。有时病后过早参加激烈运动、疲劳后参加运动或睡眠不足的情况下参加运动或比赛，都可引起头昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，当出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眠不佳、气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
（2）体内热量不足的表现：当头昏、头晕等症状在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时发生，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现时，其原因可能与体内热量不足、血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下，参加长时间的锻炼容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
（3）由于一些疾病引起的：患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其是女性运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对因这类原因引起的头昏、头晕等症状，积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
预防的原则和处理办法主要有：①加强全面身体锻炼。不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。②做好准备活动和整理运动。准备活动做得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的头昏、头晕等症状。③保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖饮料，避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。④及时发现和治疗过度疲劳。
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