中风的预防与处理

（1）中风的种类

缺血性中风：血栓形成性脑梗死（冷风）、栓塞性脑梗死（疾风）。

出血性中风：脑出血（暴风）、蛛网膜下腔出血（龙卷风）。

特殊的中风：短暂性脑缺血，24小时可恢复（和风）。

静卒中：无症状，脑扫描发现病灶（暖风）。

表现：严重心脏疾病，人体功能受影响，有皮肤干、红、热现象，脉搏快、弱，呼吸浅等。

处理：有知觉：适量喝水，宽衣，如呕吐就不要给流质食物，打电话送医院等；失知觉：打电话呼救，侧躺，观察呼吸，将冰块放在腕、踝、腋、颈动脉处，不按摩。

（2）防治中风：①控制高血压。②防治动脉粥样硬化，防治高脂血症和肥胖。此点最为重要，阻止了动脉硬化的进展就能有效预防中风。③控制糖尿病。④积极治疗心脏病。

（3）注意中风先兆症状的五个警告信号，及时就诊：①手脚麻木无力。②单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降，视物成双。③言语表达困难或理解困难。④头晕目眩，失去平衡，步态不稳。⑤头痛或头痛的方式意外改变。

（4）注意气象因素：温度越低、气压越高，脑出血发病率就越高。气温太低→血液中凝血因子增多→脑血栓形成。气温骤升→出汗多，血液浓缩，血黏度增高→脑血栓形成。1月、2月、7月、8月发病最多。

（5）健康的生活方式：一个中心：以健康为中心。二个基本点：糊涂一点，潇洒一点。三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。八项注意：四大基石、四个最好。四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

合理膳食：十个字：一二三四五，红黄绿白黑。

“一”：每天喝一袋牛奶（或两袋豆浆）。“二”：每天250～350克碳水化合物。“三”：三份高蛋白。一份就是50克瘦肉或一个鸡蛋或100克豆腐或100克鱼虾或100克鸡肉和鸭肉或25克黄豆，一天三份。比如说早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃100克豆腐或100克鱼，这一天三份的蛋白不多也不少。“四”：即四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。“五”：即500克蔬菜和水果。

“红”：一天一个西红柿，喝少量（50～100毫升）红葡萄酒或米酒。“黄”：指红黄色的蔬菜，如胡萝 卜、西瓜、红茄、老玉米、南瓜、红辣椒。“绿”：饮绿茶。“白”：指燕麦粉、燕麦片，每天吃50克。“黑”：即黑木耳，每天吃5～10克。

适量运动：步行最合适，亦可打太极拳。可用三个字概括：三五七。

“三”：即一次3千米或30分钟以上。“五”：即一周最少5次。“七”：即运动适量，年龄+心跳=170最佳。

心理平衡： 良好的心态就是最好的良药。实际上一个人心理平衡就不容易得病，得了病好得也快。