【摘要】：对于很多喜欢运动的女性来说，有一个问题就是月经不调，其实这是女性长期运动导致体内的激素代谢异常引起的。很多喜欢运动的女性就想要知道：到底做什么运动才不会导致月经不调，下面主要介绍一下。太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
对于很多喜欢运动的女性来说，有一个问题就是月经不调，其实这是女性长期运动导致体内的激素代谢异常引起的。很多喜欢运动的女性就想要知道：到底做什么运动才不会导致月经不调，下面主要介绍一下。
（1）交谊舞：交谊舞是一种很好的有氧运动，对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，对于气血的通调功不可没。
（2）初级形体操：初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量。能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
（3）太极拳：太极拳被誉为中华民族武术的精髓。太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
（4）慢跑：慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆底肌交替收缩和舒张有作用，可减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
（5）冥想型瑜伽：较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有助于身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
（6）乒乓球：较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
喜欢运动的女性，除了要多做上面介绍的这些运动之外，还需要做到的就是尽量选择做一些舒缓的运动，不要做剧烈运动。不管做什么运动，都要适量运动，千万不能过量。
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