【摘要】：在具体操作上，必须根据运动项目的特点以及运动员的个体特点进行。比赛前状态，运动员在比赛前过度兴奋，坐立不安，情绪激动，脉搏升高，呼吸迫促，甚至出现多尿，动作的准确性和协调性也受到不良影响，其结果是妨碍运动技术水平的充分发挥。
（1）运动前按摩：体育运动一般分为运动训练和运动竞赛，在这些活动之前进行的按摩，称为运动前按摩。它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和心理情绪动员起来，以适应即将面对的运动和心理的负担，从而预防伤病，提高体力，发挥积极的作用。
（2）训练前按摩：运动训练前的按摩，要求帮助运动员提高训练作业的能力；帮助促进身体素质的发展，有利于预防疾病，促进人体各系统的器官都动员起来，以适应即将参加的运动活动。在具体操作上，必须根据运动项目的特点以及运动员的个体特点进行。一些能量消耗较多的运动项目，如中长跑、游泳、 自行车、篮球、足球、排球等，采用按摩的方法，来代替需要消耗部分能量的准备活动，这就为运动提供了更多的能量。
（3）赛前按摩：运动竞赛前的按摩，通常在起赛前15～30分钟完成。当运动员在接到竞赛的通知时，就出现了赛前状态，有的人会出现不良情况，需要进行医学处理，这就是说需要在竞赛前若干天就进行按摩。例如，竞赛前运动员过分紧张，晚上不易入睡、入睡后多梦易醒或噩梦不安等，影响运动员的睡眠休息。由于夜不能眠，出现白昼精神不振、烦躁不安、食欲不佳等症状，这将影响运动员参加竞赛时所必需的良好竞技状态，出现这种情况时，就应该进行镇静安眠的按摩。若失眠的时间较长、症状更剧的运动员，除用上法按摩之外，还要按摩气冲穴，掐、揉神门穴，掐行间穴等。所有这些刺激，用力都不要过重，以有轻微酸胀感为度。通常要进行20分钟，或更长的时间。比赛前状态，运动员在比赛前过度兴奋，坐立不安，情绪激动，脉搏升高，呼吸迫促，甚至出现多尿，动作的准确性和协调性也受到不良影响，其结果是妨碍运动技术水平的充分发挥。
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