适当的运动是有益身心健康的，特别是一些球类运动尤其受到人们的喜爱，给人们的生活带来了很多的精彩。但是，在运动过程中要注意安全，安排好锻炼的时间，并掌握好技巧，否则会造成一些损伤。
（1）篮球：常见软组织挫伤和指、踝、膝关节损伤。接球时动作错误或接球时手指过于伸直紧张，易致手指挫伤，严重时可致掌指或指间关节脱位。身体腾空后落地不稳，易引起踝关节外侧韧带损伤，严重的可合并外踝或第五跖骨基底部骨折。运动中膝关节突然扭曲可引起侧副韧带或半月板损伤，反复起跳和半蹲位滑步防守易致髌骨劳损，身体相互猛烈顶撞可发生软组织挫伤或皮肤撕裂伤。
（2）排球：以膝、腰、肩部损伤和踝扭伤、手指挫伤多见。职业运动员以过度使用损伤最多见，其次为陈旧性损伤。初学者传球技术错误或球太重、气过足，常发生手指挫伤和指关节脱位。肩部负荷过重，肩外展、外旋或屈肘过多可引起肩袖损伤和肱二头肌长头肌腱腱鞘炎。也常因肩部扣球姿势不正确或过劳，引起肩胛上神经麻痹。其发生率可高达25%～30%。膝经常于半蹲位起跳和移动体位，易致髌骨软骨病。扣球时机掌握不好，躯干过度后伸，常引起腰肌拉伤和棘间韧带挤压伤。扣球或拦网起跳姿势不正确或踩在别人脚上，可发生踝关节韧带损伤。倒地扑救球引起的擦伤和挫伤也时有发生。
（3）足球：足球运动是急性创伤发生率很高的项目。除一般常见的擦伤和挫伤外，严重损伤有骨折、脱位，甚至内脏器官的破裂。相互踢撞或疾跑中被对方绊倒，可引起胫骨创伤性骨膜炎，大、小腿肌肉挫伤。严重时，可致肌肉断裂或引起胫、腓骨或髌骨骨折。而足外侧踢球易伤踝距腓前韧带，足内侧前缘踢球或相互对脚常伤及膝关节内侧副韧带、半月板及前十字韧带。守门员扑球跌倒，可发生腕舟状骨骨折、桡骨远端骨折或肩、肘关节脱位。足踝部长期负荷过重，易致踝关节创伤性骨关节病，又称“足球踝”，其发生率在专业运动员中约占90%。
（4）乒乓球、羽毛球：运动创伤发生率相对较低，损伤部位以腰、膝、肩、肘、手腕多见，且多为慢性损伤。腰部的反复扭转、屈伸易引发腰肌劳损（或筋膜炎）、腰椎间盘突出及腰椎椎弓崩裂、滑脱等。正手扣杀过猛、过多，可致肩袖损伤和肱二头肌长头肌腱腱鞘炎。反手击球或反拍削球练习过多可发生肱骨外上踝炎。肩外展大力扣杀练习过多，可引起肩过度外展症候群。运动中经常跳跃扣杀、弓步救球及快速屈膝等动作，会引起膝关节创伤性滑膜炎以及髌骨劳损。
（5）高尔夫球：高尔夫球是一项危险性相对较低的运动项目，绝大多数损伤是由于反复挥杆击球所致的劳损以及技术动作错误所致的损伤。以肘、腰、手腕、肩及膝部损伤多见，其中男性以下腰痛最多见，而女性以肘部损伤最多见。初学者挥杆击球时常因杆触碰地面，致非主导手前臂旋前，冲击力上传致肘，反复则易引起该肘肱骨内上踝炎，又称“高尔夫球肘”。 中老年运动者则多见肩袖损伤。长时间握杆击球可引起桡骨茎突部腱鞘炎和屈拇肌腱狭窄性腱鞘炎。由于从事高尔夫运动的多为中老年人，本身已发生骨质疏松症，运动中挥杆引起肋间肌反复收缩，亦可引起肋骨疲劳性骨折。
预防扭伤一般可采取下列方法：
①加强相应部位的肌肉力量，适当限制关节的活动范围。②对易伤部位进行保护性固定，如包扎弹性绷带等。③掌握正确的用力方法，并通过练习努力使之熟练化、自动化。④在做陌生的动作时不过分急于求成。⑤清除场地内的杂物，如暂时不用的球等。⑥认真做好准备活动。
肌肉离位：对肌肉施加急激的力量（屈、伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部分发生断裂而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番。尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
手指的戳伤：因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戳伤，依程度可分为扭伤、脱位、骨折、腱断裂和裂伤（皮肤裂开）。若发生扭伤，其治疗方法同其他部位的扭伤：先行冷敷，2～3天之后，在该部位保温，同时按摩。脱位时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同处置。至于手指严重的戳伤、骨折、腱裂，则不许乱动，速送医治疗才是上策。
脚肿疼痛：脚部的运动，尤其是长久练习忽动忽停的动作时，脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，是由于脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击而导致的损伤。其预防方法：将足跟垫垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。
鸡眼：鸡眼就是皮肤的角质化及增殖的部分。若蕊深邃达真皮内部，即用刮胡刀谨慎地把增殖部分，一点一点地薄薄削下。预防方法：洗澡时，用浮石充分地摩擦皮肤厚起的部分。
膝关节损伤：膝关节受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者需动手术治疗。
球鞋摩擦所造成的脚伤：只要穿上干净且无皱纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的摩擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的针将里面的液体放出，然后贴上创可贴。
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