【摘要】：大多数女性喜欢吃零食，不过备孕期间最好不要随便吃零食，薯片、炸鸡、油炸里脊串等垃圾食品自然是要放弃的，不过一些健康的零食还是可以吃的。杏仁富含维生素A，可以为备孕女性和宝宝带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。
大多数女性喜欢吃零食，不过备孕期间最好不要随便吃零食，薯片、炸鸡、油炸里脊串等垃圾食品自然是要放弃的，不过一些健康的零食还是可以吃的。
新鲜果蔬：备孕女性在进餐前1小时左右，吃1个苹果、半个橙子或番茄，能够调理肠胃，有效促进食物的消化，让你精力充沛，整天都有好心情。
海苔：海苔中含有丰富的矿物质和维生素，含碘量尤其高，备孕女性在孕前和孕期经常食用，可以补碘，而且海苔几乎不含什么脂肪，非常适合备孕女性吃。
即食麦片：麦片营养丰富，含有高纤维、维生素和矿物质，备孕女性吃一些即食麦片，可以有效补充营养，也可以加入脱脂牛奶一起食用。
红枣：红枣被称为“活维生素丸”，其中含有丰富的维生素C和矿物质，能够补血补气，可以让备孕女性吃出好气色。
核桃、花生、开心果、杏仁等坚果：备孕女性适量食用核桃、花生、开心果，可以保证大脑的血流量，让备孕女性一整天都容光焕发。杏仁富含维生素A，可以为备孕女性和宝宝带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。但在吃的过程中，每次只选其中一种，切忌吃得太多，核桃以3个为宜，杏仁、花生与开心果10～15粒即可。
魔芋果冻：魔芋果冻热量很低，且含有丰富的膳食纤维，能够有效促进备孕女性排毒通便。
豆腐干：备孕女性每天可以吃两三片真空独立包装的豆腐干，能够补充全天所需钙量的40%。
牛肉干、酱牛肉：牛肉是高蛋白、低脂肪食物，因此在饥饿时，备孕女性可以选择吃2～3块牛肉干或酱牛肉。
麦片小饼干：麦片制成的小饼干富含碳水化合物和纤维素，独有的甜甜的味道，可为备孕女性补充能量。
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