准备怀孕后，就不能像过去那样爱吃什么就吃什么了。有些食物虽然美味，却会影响精子和卵子的质量，为日后的孕育带来危害。为此，备孕夫妻在孕前就要管好自己的嘴巴，对以下食物勇敢说“不”！
●烤牛羊肉
许多年轻女性喜欢吃烤牛羊肉串或其他肉串，在孕前，备孕女性要避免吃这些烤串。调查研究显示，孕前爱吃烤牛羊肉的女性所生下的孩子畸形、瘫痪或弱智的概率比不吃烤串的女性高，而弓形虫感染也是发生胎宝宝畸形的主要原因。
牛羊肉不容易烤熟，牛羊肉中的弓形虫会进入女性体内，进而感染胎宝宝。被感染的备孕女性可能当时没有什么症状，但却会在孕妈妈不知不觉中引发胎宝宝畸形。在孕前吃过多烤牛羊肉的备孕女性，应在孕前去医院进行弓形虫抗体检查，并根据医生的建议做好防治。
●棉籽油
研究发现，有些女性长期不孕或孕后出现死胎是由于长期食用棉籽油所引起的。棉籽油中含有大量棉酚，孕前长期食用棉籽油，会使子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，导致子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，对孕卵着床十分不利。有时候即使孕卵已经着床，也会因营养物质缺乏而使已植入子宫内膜的胚胎或胎宝宝难以继续生长发育，导致出现死胎的现象。因此，建议备孕女性在孕前禁食棉籽油。
●辛辣食物
很多女性都是“重口味”，喜欢吃辛辣食物，有的甚至是无辣不欢，这种嗜好在平时或许无伤大雅，但对于计划要宝宝的备孕女性来说，就不是一件好事了。
为什么这么说呢?这是因为辛辣食物，如黑胡椒、红干椒、花椒等调味品具有很大的刺激性，经常吃会引起人体的消化功能紊乱，如胃部不适、便秘，甚至引发痔疮。
而在女性怀孕后，随着胎宝宝一天天长大，孕妈妈的消化功能和排便会随之受到影响。如果孕妈妈始终保持着喜食辛辣食物的习惯，就会导致便秘加重，甚至还会引发消化不良、痔疮等症状。同时，长期食用辛辣食物，还会影响孕妈妈对胎宝宝的营养供给，增加分娩的难度。
【嗜辣的备孕女性可用新鲜辣椒代替红干椒、花椒等调味品。】
因此，为了宝宝的顺利诞生，建议备孕女性在孕前3～6个月就停止吃辛辣食物，多吃一些清淡有营养的食物，为优生优育打下良好基础。
●高盐食物
研究显示，食盐摄入量越多，原发性高血压的发病率也越高。备孕女性孕前若摄入过多盐分，则易引发妊娠高血压综合征，导致在孕期出现头晕、眼花、胸闷等症状，严重的话还会发生子痫而危害母婴健康。建议喜欢吃高盐食物的备孕女性在孕前就开始少吃此类食物。
●高糖食物
怀孕前，备孕夫妻双方，尤其是备孕女性如果经常食用高糖食物，会引起糖代谢紊乱，严重者还会成为潜在的糖尿病患者。孕期糖尿病不仅会危及孕妈妈本人的身体健康，还会危及胎宝宝的健康发育和成长，严重的话，甚至会出现早产、流产或死胎等。
在宝宝出生后，这种危害依然存在，妈妈会成为典型的糖尿病患者，而宝宝则有可能是大脑发育障碍患儿或是巨大儿，这对宝宝和妈妈来说都是一生的伤害。
因此，为了宝宝的健康，建议那些喜欢吃甜食的女性在孕前暂且放弃自己的这一喜好，远离高糖食物，如葡萄糖、淀粉、巧克力、甜奶油等。
●腌制类食品
咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种熏烤食品很是诱人，但这类食品在制作过程中会产生强烈的致癌物质—苯并芘，这种物质进入胃以后，在酸性环境中会进一步形成亚硝胺，这两种物质都会使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致形成的受精卵畸形。因此，准备要宝宝的备孕夫妻应尽量少吃或不吃腌制类食品。
【咸菜等腌制类食物在备孕期间要禁吃。】
●生吃水产品
备孕夫妻应避免吃生鱼片、生蚝等水产品，因为这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎，而微生物在人体内存活的时间很长。因此，备孕夫妻在孕前半年就应停止生吃水产品。
●油炸食物
油炸食物色泽金黄，香脆可口，十分美味，很多备孕女性都喜欢吃。在这里，要提醒备孕女性，为了优生优育，一定要拒绝油炸食物。
大部分油炸食物都经过高温油炸加工而成，食用油在高温下会产生有毒物质。备孕女性如果经常食用的话，会对自身以及未来的宝宝造成不良影响，严重的话还会导致胎宝宝畸形。
另外，经过高温油炸的食物，其维生素都已经被破坏，营养价值大打折扣。因此，备孕女性在孕前还是放弃这些“看上去很美”的油炸食物吧！
【油炸食物虽然美味，但毫无营养，备孕女性应放弃这类食物。】
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