【摘要】：碘是甲状腺素的组成成分，甲状腺素能促进蛋白质的生物合成，促进胎儿生长发育，同时也是维持人体正常新陈代谢的主要物质。胎宝宝需要足够的碘来确保身体的发育。碘缺乏是导致育龄妇女孕产异常的危险因素之一。孕妈妈缺碘，会使胎宝宝甲状腺合成不足，使大脑皮层中分管语言、听觉和智力的部分发育不全，还会造成流产、死产、先天畸形等。
人脑在形成时有发育、分化两个旺盛期，也是最容易受到损害的时期，科学界把它称为脑发育的临界期：一是胎龄10～18周，这是神经母细胞增殖、发育及分化、迁徙、形成脑组织的时期；二是出生前3个月至出生后1岁，即脑发育成熟的主要阶段。这两个阶段需要更多的碘来合成足量的甲状腺激素以供应脑发育。
●功效解析
碘是甲状腺素的组成成分，甲状腺素能促进蛋白质的生物合成，促进胎儿生长发育，同时也是维持人体正常新陈代谢的主要物质。胎宝宝需要足够的碘来确保身体的发育。
●缺乏警示
孕妈妈妊娠期甲状腺功能活跃，碘的需求量增加，因此容易造成缺碘。我国很多地区属于缺碘区，更易造成孕妇缺碘。碘缺乏是导致育龄妇女孕产异常的危险因素之一。
孕妈妈缺碘，会使胎宝宝甲状腺合成不足，使大脑皮层中分管语言、听觉和智力的部分发育不全，还会造成流产、死产、先天畸形等。
●每日摄入量
孕妈妈每日需要补充200微克碘元素。
●最佳食物来源
最好的补碘食品是海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛤蜊等均含有丰富的碘，甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，可适量多吃一些。
●好“孕”提示
碘与β-胡萝卜素、脂肪一起摄入，效果更好。在吃含碘食物时，不妨增加一点胡萝卜及动植物油脂。
孕妈妈用碘化盐补充碘时，需注意不可用量过大。
碘遇热易升华，加碘食盐应存放在密闭容器中，于阴凉处保存，炒菜时在出锅前再加入碘盐。
【吃含碘食物时，不妨加一点胡萝卜，有利碘的吸收。】
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