1.平和质——最健康
［特征］这类孩子体形匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平时患病较少。
［易患疾病］此类宝宝不易患病，即使患病也容易恢复。
［饮食调养］饮食应有节制，不要过饥过饱，不吃过冷过热的食物，粗细粮要合理搭配，少食过于油腻及辛辣之物。
2.气虚质——易疲乏
［特征］这类孩子肌肉松软，讲话声音低弱，走路上气不接下气，出汗多，易累，易感冒。
［易患疾病］反复感冒、支气管炎、肠炎、厌食、疳积、呕吐、腹泻。
［饮食调养］多食鸡肉、白扁豆、香菇、山药、大枣等，少食耗气食物，如空心菜、生萝卜等。
3.阳虚质——不耐寒
［特征］这类孩子肌肉不壮健，常感到手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷、吃或喝凉物感到不舒服，大便溏稀，小便颜色清而量多。
［易患疾病］腹泻、厌食、肾病、哮喘。
［饮食调养］多吃羊肉、虾、栗子、韭菜、橘子等，平时少食生冷黏腻之食品。
4.阴虚质——口咽干
［特征］这类孩子体形多瘦长，手脚心发热，面颊潮红，眼干、口干，皮肤干燥，大便干结，性情急躁，舌质偏红、苔少。
［易患疾病］咳嗽变异性哮喘、哮喘、肺炎、支气管炎。
［饮食调养］可多食鸭肉、绿豆、冬瓜、赤小豆、荸荠等甘凉滋润之品，少食羊肉、辣椒等温燥之品。
5.痰湿质——体肥胖
［特征］这类孩子体形肥胖，汗多黏腻，肢体酸困沉重，经常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，喉中总有痰，舌苔较厚。
［易患疾病］感冒、支气管炎、肺炎、哮喘、湿疹、荨麻疹、腹泻等。
［饮食调养］饮食以清淡为主，多食薏苡仁、白扁豆、冬瓜等，控制甜、黏、油腻食物摄入。
6.湿热质——性多燥
［特征］这类孩子面部和鼻尖总是油光发亮，脸上生粉刺，皮肤瘙痒，口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，便色发黄。
［易患疾病］外感发热、口腔溃疡、哮喘、湿疹、荨麻疹、腹泻等。
［饮食调养］饮食以淡为原则，多食绿豆、冬瓜、藕、荸荠等甘寒、甘平食物，少食羊肉、韭菜、辣椒等辛温助热食物。
7.血瘀质——色晦暗
［特征］这类孩子面色偏暗，舌下的静脉瘀紫，皮肤粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青，牙龈容易出血。
［易患疾病］肺炎、哮喘、肾病、紫癜等。
［饮食调养］可多食萝卜、金橘、柚、山楂、醋等食物，少食猪肥肉等滋腻之品。
8.气郁质——胸胀满
［特征］这类孩子体形偏瘦，常感闷闷不乐，多愁善感，两肋部胀痛，胸闷，无缘无故地叹气，喉有异物感。
［易患疾病］胃炎、腹痛、腹泻、哮喘等。
［饮食调养］多食小麦、芫荽、葱、蒜、萝卜、金橘、玫瑰花等食物。
9.特禀质——易过敏
［特征］多为过敏体质者，常表现为对季节气候适应能力差，皮肤易出现划痕，易形成风团、瘾疹、哮喘等。
［易患疾病］先天性疾病、遗传性疾病、过敏性疾病等。
［饮食调养］饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理，少食鱼、虾、蟹等发物及含致癌物质的食物。
（儿科 虞坚尔 主任医师；儿科 宋辰斐 主治医师）
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