【摘要】：大约40岁后，骨骼的吸收大于形成，银行开始支出大于储蓄。妇女大约在35岁时丢失骨松质，约40岁时开始丢失骨密质，随着年龄的增长，在所有骨骼部位均可发生骨丢失。在整个生命过程中，妇女可能丢失其骨密质的30%，还可能丢失骨松质的50%。骨丢失加快导致骨质疏松的发生，进而导致骨折风险增高。必须教育孩子很好地加强营养，并且要锻炼。因此，骨质疏松的预防要及早开始，在年轻时期获得理想的峰值骨量，从而享用一生。
1．早期多“储蓄”，晚期剩余多 如果把骨骼比作银行的话，骨形成就好比存钱，骨吸收就好比花钱。30岁以前骨骼的储备明显大于支出，而且谁的银行储备多，以后发生骨质疏松及骨质疏松性骨折的风险就小。30～40岁时，骨形成和骨吸收处于平衡状态，银行的支出和储蓄大致相当。大约40岁后，骨骼的吸收大于形成，银行开始支出大于储蓄。
妇女大约在35岁时丢失骨松质，约40岁时开始丢失骨密质，随着年龄的增长，在所有骨骼部位均可发生骨丢失。在整个生命过程中，妇女可能丢失其骨密质的30%，还可能丢失骨松质的50%。而女性更年期的到来，更是其骨量加速流失的过程。伴随着雌激素的缺乏，这种加速的骨丢失可持续5年以上。骨丢失加快导致骨质疏松的发生，进而导致骨折风险增高。
2．不要放过剩余的10% 了解骨质疏松的知识后，爸爸妈妈们就会教育孩子好好吃饭，好好锻炼，从小就让骨头长得结实。骨量的积累大部分发生在儿童和青少年时期。我国的男孩和女孩19岁以前，骨量长了接近90%，还有10%以上没长，这点很重要。必须教育孩子很好地加强营养，并且要锻炼。
3．青壮年也别忘了“长骨头” 现代医学研究证明，无论男女，如果骨骼健康生长，骨骼最强健的年龄段是25～40岁，也就是说该年龄段骨骼达到了最高的骨量和最好的质量。骨骼是否能达到最好状态，与遗传和环境因素等有关。因此，骨质疏松的预防要及早开始，在年轻时期获得理想的峰值骨量，从而享用一生。
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