在女性35岁以前、男性40岁以前，提高峰值骨量的具体办法是营养、运动和光照，三点缺一不可。进入老年期的男性和女性，最保守的评估是均已进入骨量减少期，这时需要药物治疗、联合用药治疗或综合治疗。
已经诊断为骨质疏松或严重骨质疏松者，单纯补钙绝对不行，一定要联合用药治疗。
不同年龄段的个体可能有多种不同治疗方案，要因人而异，但主要还是由医生决定为好。
方案1：钙＋活性维生素D；
方案2：钙＋活性维生素D＋雌激素；
方案3：钙＋活性维生素D＋降钙素；
方案4：钙＋活性维生素D＋二膦酸盐；
方案5：钙＋活性维生素D＋甲状旁腺激素＋二膦酸盐；
方案6：钙＋活性维生素D＋雌激素受体；
方案7：钙＋维生素K2＋雌激素。
1．高发人群 一般人50岁以后由于代谢功能降低开始出现骨质疏松。而在我国由于20世纪40～50年代出生的人，在青少年时期营养不良人群较多，步入中老年后患骨质疏松的可能性就更大。女性进入更年期，特别是绝经两年以后是骨质疏松的高发期。这是因为雌激素可以帮助调节钙与骨的结合，而更年期后妇女体内雌激素水平明显下降，加速骨骼退化。男性因不存在雌激素问题，骨质疏松发生的年龄会比女性晚10～15年。
2．预防保健 最主要的防治措施是加强运动，多晒太阳，合理饮食。现代医学认为运动可以调节神经内分泌，促进钙的吸收和利用。慢跑、散步、爬山、跳绳、登楼梯、骑自行车等能强化造骨细胞及骨骼的耐受力，增加骨质、提高骨密度。钙质最好还是由食物中获得，即使已经确定患有骨质疏松，医生也会指导患者改善饮食，并适当口服钙剂。日常饮食要保持营养均衡，一方面多食奶类、豆类、深色蔬菜，并注意磷、锌、锰、铜和维生素C的摄入比例。此外，夜晚睡觉时，血液中所需的钙会从骨骼中分解出来，因此睡前喝杯牛奶或吃些鱼类食物可以减少骨骼中的钙质被分解。
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