尽快摆脱中年危机

中年危机，这个名词不一定会让所有的中年人接受，但现实存在的一些情况不得不让人承认人到中年受到的工作压力、心理压力、生活压力确实最大，应引起中年人的警觉。

中年时期的变化确实很多，在生理变化方面，心脏每次搏动时的血液输出量从30～70岁将减少30%，动脉血管渐渐变窄、血流速度变得缓慢、肺部的活动量也降低，最明显的是快步行走后就会气喘吁吁。基础代谢率的降低、体内能量消耗减慢，中年人即使节食或运动体重也会增加，灵敏性逐渐下降，反应开始迟钝。性激素明显减少等一系列的变化，使各种疾病纷纷冒头。心脏病是中年男性最常见的死因，也是中年妇女第2位死因，35～55岁的男性死于心脏病的要比女性增加6倍，45岁至64岁的人心脏病危险性增加极快，将超过10倍以上。

中年危机当然还会反映在工作上、生活上和身体上。

中年人是工作的黄金时期，可能是事业兴旺、春风得意、飞黄腾达，也可能正面临着巨大的挑战，公司的经营烦恼、事业遇到挫折、美好的理想破灭。其次，年龄成了事业发展的障碍，40岁以后的妇女面临寻找工作难的烦恼，中年后期又面临着将要退休的现实，有些人意识到退休后将要与疾病打更多的交道而害怕退休，多数中年人感到自己的压力要比其他年龄的人大，因为他们的责任更重了，精力却在全面减退，职业竞争与其他心理压力加重了职业的危机，意识到光凭“老资格”将难以帮助自己继续找到好的工作。

中年人在生活上的麻烦也不少。往往直到中年，许多人才意识到他们在生活中的某些希望只是一种梦想，由此必须重新评估自己的价值和目标，选择自己可靠的朋友。身兼妻子和母亲双重身份的会因子女离家而变成单纯的妻子，兼有父亲和丈夫双重角色的也会因子女独立生活而变成单纯的丈夫；寂寞的心情会增添心中的烦恼，中年夫妇还有瞻养老年双亲的义务。家庭的压力，家人或自己待岗或下岗，也会因为子女学费发愁。诸多的烦恼竟会使中年人一夜间两鬓发白。

进入中年的身体并不是突然出现故障，而是只能用原速前进，不能再像以往那样提速、冲刺，以后则逐渐减慢。主要表现在对疾病的威胁感到特别敏感、认识到运动能力的下降、体重的增加不像以往那样容易通过饮食控制和增加运动量来减轻、精力不像以前那么充沛。

如一位46岁的白领，本来每星期要打3次网球，现因网球肘中止打球；一位49岁的妇女每天要打扫房间，现在也都要靠膏药来减轻肌肉痛；一位55岁的男人开始与降压药打起交道。这些都使中年人突然关心起逝去的青春。网球肘对20岁的小伙子算不了什么，而对46岁的人就意味着难以承受；肌肉痛对49岁妇女足以影响其进行家务劳动；高血压不禁使55岁的男人想到隐藏着心脏病、卒中的发生危险，如此等等。中年时期真可谓是多事之秋、多艰之时、多病之年。