【摘要】：“吸烟有害于健康”，大多数的烟民们也都懂得这个道理。究其原因，由于烟草与鸦片一样能刺激人的神经，烟草中具有特殊香味和使人兴奋的诱惑性和成瘾性，驱使着成千上万的吸烟者爱不释手或欲罢不能。决定戒烟，自己必须确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守，决不反悔。那些“老烟鬼”们在得了急性心肌梗死等疾病后，才坚决戒烟了。为什么说戒烟要等2年才能见效，是因为戒烟还要靠环境，经得起时间的考验。
“吸烟有害于健康”，大多数的烟民们也都懂得这个道理。为什么还有那么多的人敢以生命去赌痛快呢？究其原因，由于烟草与鸦片一样能刺激人的神经，烟草中具有特殊香味和使人兴奋的诱惑性和成瘾性，驱使着成千上万的吸烟者爱不释手或欲罢不能。世上戒烟者多，成功者少，我们身边的情景不就是这样吗。
戒烟是决心的考验，是意志的较量，说起来容易，做起来难，要改变多年养成的陋习更是难上加难。
成功的戒烟经验告诉我们：戒烟不光是靠外界的环境影响，最主要的还是要靠自己的决心和毅力。
戒烟的经验告诉我们，戒烟后的第1个月是戒烟决心的体现，而戒烟后的2年时间才是意志的考验和成功的关键。
决定戒烟，自己必须确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守，决不反悔。戒烟开始以后，要坚决清除掉所有的烟具，平时做到不买烟、不接烟、不敬烟，考验自己的意志，可以用一些活动和家务来充实平时的生活和宽裕时间。平时都有这样的体会，手上的活儿忙着也就想不到抽烟了。
有的人平时养成了一坐下来就想抽烟习惯，或一拿起书或坐在电脑前就想抽烟。这样的人可在短时间内改变一下行为习惯，尽量少坐，还可以预先准备一些糖果、口香糖之类的小吃，临时应付一下口嘴嗜好。诸多戒烟的方法，只能为决心戒烟的人提供一点小计，其实派不上大的用处，关键的是要彻底下决心。那些“老烟鬼”们在得了急性心肌梗死等疾病后，才坚决戒烟了。因为，他们认识到性命更重要，从而决心也坚定、彻底了。为什么说戒烟要等2年才能见效，是因为戒烟还要靠环境，经得起时间的考验。戒烟之后又死灰复燃、前功尽弃的人往往从“就抽这么一根，再也不吸了”开始。
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