【摘要】：对多数人来讲早睡早醒是一种好习惯，但是单纯的“早醒”却是睡眠障碍的一种表现，这种“早醒”主要表现在每天早晨较自身睡眠规律的苏醒时间提前，常常是凌晨或3～4时，而且不能再入睡。“早醒”多见于抑郁性失眠者、老年性失眠者、心理因素失眠者。首先，从睡眠时间上看，“早醒”的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率降低等。另外，“早醒”还是“抑郁症”的一种伴随症状。
对多数人来讲早睡早醒是一种好习惯，但是单纯的“早醒”却是睡眠障碍的一种表现，这种“早醒”主要表现在每天早晨较自身睡眠规律的苏醒时间提前，常常是凌晨或3～4时，而且不能再入睡。
这种不正常的生物节律改变，可偶尔见于正常人在睡眠环境改变或预计准备早起时发生，但是一个人如果每周多于4次或连续3周在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒，且不能再次入睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡及打盹时，应考虑是否为睡眠障碍疾病。“早醒”多见于抑郁性失眠者、老年性失眠者、心理因素失眠者。
首先，从睡眠时间上看，“早醒”的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率降低等。长期“早醒”的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、食欲缺乏等。由此便构成“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的身心健康带来严重的压力。
另外，“早醒”还是“抑郁症”的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了“抑郁症”，需要去医院请医生进一步诊治。
需要提醒的是，“早醒”是身心健康的大问题，是抑郁症的一个信号，切莫掉以轻心，失去治疗的最佳时机。
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