生活在人世间，心情会随着外界环境随时起伏跌宕，尤其是性格内向自控能力差的人更是饱受喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊的折磨。从中医的角度讲，这些都会伤及心、肝、肾。失眠又与心、肝、肾关系最大。肝主疏泄，有调节情志活动的功能，肝失疏泄则性情急躁，心情压抑，肝郁化火，热扰心神就会导致失眠；心主藏神，因此也与睡眠关系密切；肾主藏精，若肾阴不足，肾水不畅从而导致失眠。
只要是有过失眠经历的人恐怕都有深刻的体会，“夜不能寐”简直就是一种折磨。等到不堪忍受时，各种新办法、老办法也就统统“出炉”，如睡前洗个澡，喝杯牛奶，或者干脆吃片催眠药。其实，除了用这些办法解决失眠问题，对症治疗也很重要。
其实导致失眠的原因很复杂。除躯体疾病，如哮喘、腰腿痛、高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病会不同程度地影响睡眠外，心理因素也是一个很重要的原因。也就是说，相当一部分人的失眠是心情闹的。
在日常生活中，能够导致心情不好的事情太多了，不同年龄的人有不同的烦恼。学生会因为学习压力、课业缠身而苦恼，青年人会因为就业、感情而纠结，中年人会因为家庭、事业双重负担而惆怅，老年人会因为家庭子女、自身疾病而心事重重。随时随地出现激动或焦虑的情绪，进而发生失眠。这个时候，积极地调整心态就变得极为重要了。
如果在白天就感觉自己心情不好，最好把心事向要好的朋友和家人诉说，在网络时代也可以写写博客发泄一下，随时释放出心中的郁闷很重要；如果身体状况允许，可以参加一些社会活动、健身、体育锻炼等，在运动休闲中调整心情；如果持续一段时间状态不好，那就请示上级休个假，来一次放松的旅游也是调整心态的好办法。通过这样的自我调整，一般的睡眠障碍就可以得到解决。当然，对一些长久的心情郁闷，无论怎样调整都无法摆脱的人一定要及时就医，专业的医生会助您一臂之力，千万不可一拖再拖或滥用催眠药，从而导致不良后果。
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