一般来说，环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看，就会发生失眠，这种失眠又称“入睡条件性失眠”。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的“环境性失眠”。常见不良因素包括严寒、酷热、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护患者、身处危险场所等。这些因素可使人感到心里不安或情绪紧张焦虑，并因此产生失眠，甚至是平时不失眠的人也会出现失眠，但是一旦环境改善或不良环境因素消失，此类失眠常可自行缓解。
这种失眠可见于任何年龄，但是老年人更常见，通常是表现为入睡困难、睡眠易醒、总的睡眠时间减少。白天表现为注意力不集中、疲劳、警觉性下降，甚至嗜睡或打盹。如果不能及时治疗或改变环境，会出现慢性失眠、全身不适、心情抑郁、焦虑等症状。
为了避免环境性失眠应该注意以下问题。
（1）最好的方法是消除不利的环境因素，这样失眠自然会缓解。
（2）对于不能消除的环境因素或者是对环境改变很敏感的人，应该适时、适量应用些催眠药物，以免连续失眠带来身体不适及情绪改变，即掌握“按需服用”的原则。
（3）对于长期失眠又伴随焦虑抑郁状态的人，应该配合使用抗焦虑抑郁药物，不仅可以减少催眠药的上瘾，同时可以改善情绪，提高生活质量。
（4）病程较长的还应该配合各种心理、行为治疗，如心理疏导、生物反馈等。
（5）对于老年体弱多病者，尤其是肝肾功能不好的一定要尽量减少药量，同时增加一些物理疗法，如针灸、耳针、按摩、理疗、放松训练或光疗。
（6）所有治疗的前提是注意睡眠卫生，即每天定时睡觉、定时起床，睡前心情平和，不饮咖啡及茶水，禁烟、禁酒等。
总之，环境性失眠不可怕，可怕的是滥用药导致上瘾或长期不用药导致抑郁焦虑。
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