【摘要】：所谓“刺激性饮料”，主要是指对大脑有兴奋作用的饮料，最多见的是茶、咖啡和可可，这些是世界各国人民都喜欢的饮料，而在这些饮料中都或多或少地含有咖啡因。咖啡因是一种很好的大脑兴奋剂，可是大量服用势必会引起兴奋，导致失眠。凡事要有度，如果不适时饮用，如下午或睡前，或大量饮用，势必会使大脑过度兴奋，导致失眠。
随着社会的进步，现代生活中人们饮用各种饮料已经成为一种需求与时尚。其实从对神经系统的影响来界定可以把饮料分为“刺激性饮料”与“非刺激性饮料”。所谓“刺激性饮料”，主要是指对大脑有兴奋作用的饮料，最多见的是茶、咖啡和可可，这些是世界各国人民都喜欢的饮料，而在这些饮料中都或多或少地含有咖啡因。咖啡因是一种很好的大脑兴奋剂，可是大量服用势必会引起兴奋，导致失眠。
我们不妨来看看各种饮料中咖啡因的大致含量，不论是茶叶还是袋茶、绿茶还是红茶，都含有咖啡因。一杯茶水中含量为30～100毫克，一杯煮的咖啡含90～140毫克，热饮巧克力含5～50毫克，一条中等大小的巧克力含25～35毫克，一罐可乐含25～50毫克。
其实咖啡因既是人们提神醒脑的好伴侣，又是导致失眠的罪魁祸首。
首先咖啡因会全面兴奋大脑，使人提高注意力，增强记忆，思维活跃，工作和学习效率大大提高，这也就是为什么茶、咖啡、可可饮料受人欢迎的原因。
凡事要有度，如果不适时饮用，如下午或睡前，或大量饮用，势必会使大脑过度兴奋，导致失眠。有人测定，每人每天咖啡因最大摄入量为200毫克左右，如果超出这个量，有可能造成咖啡因急性中毒，那就不单单是失眠的问题了。
因此，饮料是好东西，但饮用时要适时、适量。
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