生物反馈疗法是如何治疗失眠的

生物反馈疗法又称生物回授疗法，或称自主神经学习法，是在行为疗法的基础上发展起来的一种新型心理治疗技术方法。生物反馈治疗能有效地帮助患者放松肌肉、放松心情，达到缓解焦虑，改善睡眠的目的。

生物反馈疗法利用现代生理科学仪器，通过人体内生理或病理信息的自身反馈，使患者经过特殊训练后，进行有意识的“意念”控制和心理训练，达到随意调节自身躯体功能，从而消除病理过程、恢复身心健康。试验证明，心理（情绪）反应和生理（内脏）活动之间存在着一定的关联，心理社会因素通过意识影响情绪反应，使不受意识支配的内脏活动发生异常改变，导致疾病的发生。生物反馈疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体分泌。“反馈”是指一个系统的输出信号重新返回到本系统，对本系统功能起增减作用的现象。运用生物反馈疗法，就是把求治者体内生理功能用现代电子仪器加以描记，并转换为声、光等反馈信号，因而使其根据反馈信号，学习调节自己体内不遂意的内脏功能及其他躯体功能，达到防治身心疾病的目的。

运用于生物反馈治疗的设备有肌电反馈仪、皮肤湿度反馈仪、皮电反馈仪、脑电反馈仪及脉搏反馈仪等。反馈仪能提供的反馈信号，如肌电、皮肤温度、皮肤电阻反应、脑电波、心率、血压、血管、容积、胃肠活动产生的压力和胃酸度等。对于某些反馈障碍来说，可以从上述反馈信号中找到特异性信号，如肌电信号对应骨骼肌运动障碍，血压值对应高血压病，心率信号对应心律不齐等。有些反馈障碍找不到特异性反馈信号，只能通过非特异性信号的反馈训练，间接地获得治疗。

生物反馈作为一种新的治疗方法丰富了传统治疗学的内容，成为行为医学的一种重要手段。但是由于短暂的历史，尚未形成一套完整的系统理论，许多相关的内容还在研究中。任何仪器的治疗只是外界的辅助手段，主要依靠自我训练来控制体内功能，且主要靠平时练习；另外，仪器监测与反馈只是初期帮助自我训练的手段，而不是治疗的全过程，需要每天练习并持之以恒，才会有良好的效果。

通过生物反馈治疗后患者学会了自我调节与放松的方法摆脱苦恼，也能够应用健康教育的内容进行自我放松，以应对生活、工作中出现的不良情绪，产生良性循环。