在失眠的治疗上，作为精神放松舒缓的一种治疗手段——音乐治疗近些年被提上了一个高度。由于音乐本身具有丰富的特质，极易被人们的生理和心理接受。据最新的相关研究表明，人类的大脑可以谱写出独特的旋律，可以在一定程度上促进失眠的治疗。因此，有专家认为，在精神和心理的治疗方面，音乐治疗是值得推广的。
大家都熟悉催眠曲吧，无论你懂不懂音乐、会不会唱歌，每个人小时候都是在母亲的怀抱中听着催眠曲睡觉，同样作为母亲的你又是每天哼着催眠曲养育着下一代，日复一日、年复一年，人类对悦耳的催眠曲有着天生的亲和力。
作为催眠曲的音乐是怎样使人进入梦乡的呢？这是因为：①音乐声波的频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏；②当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，这种物质可以调节体内血管的流量和神经传导。在以上两方面的作用下，失眠患者的神经系统会得到调节，睡眠状态自然也就会得到改善。
实践证明，音乐对人体生理功能有明显的影响，音乐的节奏、模式和旋律可明显影响人的心率、呼吸、血压。若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、声音悦耳的古典乐曲或轻音乐，对睡眠是很有好处的。但是选择音乐治疗时也要注意以下几点。
（1）不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲。
（2）播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
（3）音乐疗法所选乐曲也需因人因情而异，根据每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，应有针对性地选择乐曲，注重整体调节。
（4）音乐治疗失眠一定要在睡前进行，一般20～30分钟，或更长一些（40～60分钟），音量不超过60分贝。
（5）保持室内环境安静，营造睡眠的气氛。
（6）在音乐治疗前，至少30分钟内，不宜做过剧烈运动。
那么，如何正确选择“催眠音乐”呢？
在选择“催眠音乐”时不宜盲目投其所好，而应选择和声简单、音乐和谐、旋律变化跳跃小，慢板的独奏曲或抒情小品音乐。
对入睡困难患者应选用抒情、慢板为主的独奏曲。
对睡眠浅患者应选用抒情中板、慢板为主的轻音乐。
对易醒患者应选用没有明显节拍的抒情小品为宜。
具体有哪些音乐可以治疗失眠呢？
（1）选用五行调式中的羽调式、宫调式音乐，安神助眠作用明显。尤其是由于根据调式要求重新编配的旋律。患者多不熟悉，所以效果还会更好些。
（2）自然音乐：大自然的声音，如山泉、溪流的叮咚之声，清晨森林里群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮质由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。
（3）治疗失眠的常见音乐《秋日私语》、勃拉姆斯《摇篮曲》、海顿《小夜曲》、马斯内《苔丝冥想曲》、舒曼《幻想曲》、民族乐曲《渔舟唱晚》等。这些都是比较悠扬且柔和的乐曲，足以令焦躁的心情恢复平静，顺利进入睡眠状态。
（4）还有的失眠者可借助舒缓的民乐、轻音乐来帮助平衡情绪、保持精神放松安静，从而改善睡眠。如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使患者心神清静、安然踏实、缓缓入眠。
（5）一些久负盛名的催眠曲，如《催眠曲》、《宝贝》等也都有较好的催眠效果。
严格地说，音乐治疗并不单单是用催眠曲来给人催眠，而应该包括三个部分，即催眠音乐、催眠指导语和肌肉放松。在音乐治疗过程中选择音乐是比较关键的一步。因为音乐的形态风格有很多种，各种人对音乐的感受又存在极大的差异，导致同样的一首催眠曲对不同的人产生催眠效果可能有很大的差异。有的人对弦乐性质的音乐比较敏感，有的人对人声性质的催眠曲比较敏感，甚至还有人对打击乐比较敏感，所以催眠曲的选择本身就是一门很高深的学问。如果治疗师选择的音乐比较适合患者，那么催眠就能达到事半功倍的效果。那么，接下来的催眠指导语和肌肉放松也是体现音乐治疗师的高明之处，一个好的音乐治疗师会用适当的催眠指导语让患者在聆听音乐的同时，很快地放松肌肉、放松心情，不知不觉进入睡眠状态。
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