由于产后各种激素水平的变化及哺乳的特殊情况，使得许多女性会出现睡眠障碍。研究发现，大约30%的产妇在产后最初几周内会有睡眠障碍，表现为夜间觉醒增多，睡眠效率降低。睡眠结构也会出现变化，表现为慢波睡眠增加，而Ⅰ期、Ⅱ期睡眠（浅睡眠）减少。特别是哺乳期女性与非哺乳期女性相比，哺乳期女性的Ⅰ期、Ⅱ期睡眠（浅睡眠）减少更明显，觉醒次数减少及慢波睡眠增加更明显，尤其是在后半夜。
也有研究显示，哺乳期造成睡眠质量差的原因包括陪同幼儿睡眠会使母亲的睡眠受到干扰。
研究证实，有35%～80%的产妇会在产后3～5天感到抑郁或情绪低落。约20%产妇会发生产后抑郁。
对于哺乳期妇女睡眠障碍的治疗一直是令医生困惑的问题，对药物不良反应的担心使得医生与患者都不愿意使用处方药物治疗。以下一些睡眠卫生知识和非药物疗法可供参考。
（1）按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
（2）保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以20～25℃最佳。
（3）晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激性的食物，睡前2小时不可喝含乙醇或咖啡因的饮料。
（4）睡前不能进行剧烈运动，如有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。
（5）睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。
（6）睡前用热水泡脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。
（7）睡前应看点书报或听些轻音乐，或进行些轻微的体力活动，如散步、做操等。
（8）上床即睡，如无睡意最好不要赖床，起来干些其他事，待有睡意时再上床睡觉。
（9）调整好产后的生活节奏，调整好心态，了解产后的睡眠结构与从前有所差异，多数属于正常的生理反应。
（10）哺乳期最好通过改进睡眠习惯等调节睡眠，必要时催眠药的使用应从半量开始，逐渐减量。
（11）还可以试用光照疗法或光线疗法。
（12）对于患有严重抑郁症的患者，应该尽早诊断，尽早药物治疗，单纯治疗失眠是无效的，也是危险的。
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