【摘要】：人类的24小时昼夜生理变化节律是与大自然昼夜交替相一致的。如果运用光照人为控制这种物质的分泌来达到控制睡眠的目的是可行的，因此，在1993年一种日光光疗盒问世了，随之在欧美得到了广泛应用。“光照疗法”的具体实施方法：在适当的时间内暴露于强光下，在清晨或傍晚时间连续照射2～3小时，以达到影响人体睡眠觉醒生理时钟往前移或往后延迟的效果。
人类的24小时昼夜生理变化节律是与大自然昼夜交替相一致的。正是这种周期性变化才使得人类顺其自然、赖以生存地繁衍后代，而在这昼夜节律变化中光照是重要的因素。光线通过我们的眼睛传入颅内，影响松果体节律性分泌一种物质，即“褪黑素”，这种物质夜间分泌增加，促进睡眠的发生，而白天分泌减少，使人处于清醒状态。如果运用光照人为控制这种物质的分泌来达到控制睡眠的目的是可行的，因此，在1993年一种日光光疗盒问世了，随之在欧美得到了广泛应用。这就是我们常说的“光照疗法”。
“光照疗法”的具体实施方法：在适当的时间内暴露于强光下，在清晨或傍晚时间连续照射2～3小时，以达到影响人体睡眠觉醒生理时钟往前移或往后延迟的效果。
1．适合“光照疗法”的人群 包括以下几类人群。
（1）睡眠时相延迟和提前者（包括晚睡晚起和早睡早起）。
（2）以季节性情感障碍为主要表现的睡眠障碍者或抑郁症人群。
（3）睡眠周期紊乱者，包括非24小时睡眠周期，倒时差、倒夜班，慢性疲劳综合征等。
（4）老年人的睡眠障碍，包括老年痴呆、脑动脉硬化等导致的睡眠周期紊乱等。
2．禁忌人群 有以下几类人群。
（2）出血倾向、高热、活动性肺结核、严重动脉硬化或心功能不全等患者。
（3）面部感觉异常、皮肤新植皮区、破溃、瘢痕、急性外伤或皮炎等患者。
3．“光照疗法”的不良反应 有以下几点。
（1）眼部损害，可损伤角膜和结膜，所以治疗前后要注意做眼科检查。
（2）用药物治疗非季节性单相抑郁症患者在接受光疗后可能出现躁狂发作。
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