【摘要】：睡惊症约见于3%的儿童中，男略多于女，可发生在儿童的任何时期，但以5—7岁为多见。但随着年龄的增长发病逐渐减少，到青春期以后少见。良好的作息习惯和睡眠卫生，避免白天过度劳累、过于兴奋。睡前不讲紧张兴奋的故事、不看惊险恐怖的影片，不用威胁的方式哄儿童入睡，这样才能促进大脑正常发育，并得到充分休息。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发睡惊症的事情发生，从客观上解除孩子的心理压力。
睡惊症约见于3%的儿童中，男略多于女，可发生在儿童的任何时期，但以5—7岁为多见。但随着年龄的增长发病逐渐减少，到青春期以后少见。
因此，多数不需要特殊治疗，以下是几点建议。
（1）睡眠质量的好坏直接影响孩子的身体发育和大脑发育。良好的作息习惯和睡眠卫生（包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西等），避免白天过度劳累、过于兴奋。睡前不讲紧张兴奋的故事、不看惊险恐怖的影片，不用威胁的方式哄儿童入睡，这样才能促进大脑正常发育，并得到充分休息。
（2）帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发睡惊症的事情发生，从客观上解除孩子的心理压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他们坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免睡惊的好方法。
（3）白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡，而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，可以提高睡眠质量。
（4）适当用药物治疗，如可选用苯二氮
类药、抗抑郁药等。
（5）必要时可配合心理治疗。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
