按时循经取穴法

按时循经取穴每天按24小时计算，并分为十二时辰，一个时辰为2小时，每一时辰配一经，如肺属寅时，卯属大肠，辰属胃，巳属脾……这种配属关系是固定不变的。

十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为：

1．卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里。”此时可多饮水使大肠充分吸收水分，促进排泄；排泄结束后，可做提肛运动，有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。

2．辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。此时胃吸收营养的能力增强，需要进食吸收充足的营养，也正是人们进食早餐的时间。所以说早餐要吃好。

3．巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。“脾主运化，脾统血。”“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，气血充盈，唇色红润。

4．午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环。“心主身之血脉”“心主神明，开窍于舌，其华在面。”此时是气血运行的最佳时期，不宜剧烈运动，应在午时小憩片刻，宜于养心，可使下午乃至晚上精力充沛。

5．未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。“小肠者，受盛之官，化物出焉。”是说小肠接收经胃初步消化的食物，并进一步泌别清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，将水谷化为精微。小肠经在未时对人一天的营养进行消化吸收。

6．申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒。

7．酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾所藏的精气包括“先天之精”和“后天之精”，前者是禀受于父母的生殖之精，与生俱来。后者为水谷之精气，是由脾胃运化而来。

8．戌时（19点至21点）心包经旺，增强心的力量。心包经是心之外围，有保护心脏的作用，此时最宜步行，可增强心功能。

9．亥时（21点至23点）三焦经旺，通行气血。三焦“总领五脏六腑、营卫经络、内外左右上下之气；三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者也”。所以说，此时进入睡眠，百脉得以休养生息，对身体十分有益。

10．子时（23点至1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢。人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石之类病症。

11．丑时（1点至3点）肝经旺，养血。“肝藏血。”人的思维和行动要靠气血的支持。废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。“故人卧血归于肝。”此时安静入眠，血液大量回肝，肝内血液充足，肝经旺盛，可维护肝的疏泄功能，使之冲和条达，充分发挥解毒滤过的作用。此时熟睡，胜过其他时间。所以丑时久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病。

12．寅时（3点至5点）肺经最旺，将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉。“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”血的运行要依赖气的推动，肺主呼吸调解着全身的气机，此时肺经旺盛，有助于肺气调节和输布血液运行全身。所以人在清晨面色红润，精力充沛，迎接新的一天到来。