要健脑，运动不可少

世界上，可以有功能特强的超级计算机，但是没有一种机器储存图像的能力赶得上人脑的10%。世界上，可以有价值连城极其珍贵的珍珠玛瑙，但绝对比不上登峰造极的人脑。人脑有神经细胞1　000亿个。一个神经细胞通过对从细胞突出的轴索进行分枝，又形成了数千个被称为突触的神经末端，并与其他神经细胞相互联结。在这一盘根错节的结构中，神经细胞的总量可达100兆个以上。这一数字相当于最新一代计算机中央处理器中晶体管数的2万倍。因此，由此组成的大脑神经网络便远远超过了超级计算机的复杂程度。同时，经科学研究后认为，人的大脑几乎接近于无极，而目前人类大脑普遍只开发了5%，仍有绝大部分的脑细胞在“等待分配”。因此，似乎大脑可以说是一部永不停转的机器。它还有巨大的潜能，有雄厚的后备队伍闲置等待，随时可以召之即来，来之能战。

大脑不必休整，不必锻炼在理论上或许有几分道理，但实际上并非如此。大脑也会疲劳，大脑亦要经常运动。经常积极有效的运动锻炼，便可以提神醒脑，增强思维记忆，保持脑的活力。

体力锻炼要支出很多热力，消耗不少能量，因此会胃口大开，消化功能增强，相对吸收的营养尤其葡萄糖，将会源源充裕给大脑细胞的需要，后者营养丰足，工作效率便会提高。

经常运动会促使大脑本身释放脑啡肽等有益的物质。这种物质对促进记忆、增强思维很有益处，所以有很多人适当运动后会感到神清意爽，便是这个缘由。

运动是身体的松弛，大脑的歇息。运动时思维转移，环境变迁，脑的压力暂时缓解，思维强度降低，脑细胞获得休整，氧的供应增加，这些均是健脑、护脑的有益因素。有的人运动后情绪好，点子多，效率高，就是运动给了大脑“加油”的结果。

所以，大脑不累时要运动，大脑累了更要运动。当大脑疲乏时，休息是一种恢复疲劳的方法，但单“静”还不行，还要“动”，要动、静结合，才能迅速有效持久地消除脑的疲乏。生活中，许多人都有体会，当头昏脑胀、烦闷急躁之时，如蒙头睡觉卧床3天，肯定越睡越昏，神混意糊，若适当休息后又坚持活动，则会精神焕发，头脑清晰。

因此，要想健脑，运动少不了。生命在于运动，健脑也在于运动。

至于健脑选择什么方式？则不必强求一律，要因人、因地、因时，量力而行。大脑一定要有舒有张，经常把脑筋这根弦绷得紧紧的，说不定什么时候就会突然断弦。不少脑猝死、脑卒中的悲剧，就是惨痛的教训。

若要大脑正常转动，勿忘安排大脑运动。