【摘要】：笑是一种简单而又愉快的运动,可使胸、膈、腹及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动。笑口常开是情绪乐观、心理健康的良方。荷兰科学家发现,经常笑逐颜开的人,寿命比较长。但笑得过度也不好,尤其是患心脑血管疾病的老年人,情绪过分激动会乐极生悲,反而对健康不利。
笑是一种简单而又愉快的运动,可使胸、膈、腹及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动。笑口常开是情绪乐观、心理健康的良方。大凡长寿的人几乎都是平生喜笑,乐观豁达者。医学实验证明,人在心情愉快时,自控能力会增强,即使遇到逆境,也能心平气和地对待,不至于有过火的情绪和行为反应,所以要培养开朗乐观的性格,培养幽默感,笑口常开。
笑可以延寿抗衰老:笑使人心情开朗,精神振奋,消除紧张情绪,解除疲劳,排除忧虑、烦恼和不快,有利于身心健康和延长生命。荷兰科学家发现,经常笑逐颜开的人,寿命比较长。乐观的人与悲观的人相比,死亡率低45%,特别是心血管疾病,死亡率低77%;笑可以降血压:人如果经常笑,血压会下降。经研究证明,凡是参加笑瑜伽训练的患者,其血压比很少笑的患者下降很多;笑可以促进消化:笑的时候,膈肌产生振动,消化系统像被按摩一样,消化功能得以增强;笑能增强心脏功能,使心脏搏动更加有力,并能增加肺活量,吸进更多的氧气,排出更多的二氧化碳,从而达到与做有氧运动相似的效果;笑可以预防感冒:人大笑时,唾液和上呼吸道的免疫球蛋白的浓度有所增加,对感冒及咽喉疾病有预防作用。但笑得过度也不好,尤其是患心脑血管疾病的老年人,情绪过分激动会乐极生悲,反而对健康不利。
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