【摘要】：“春捂秋冻,不生杂病”是流传已久的养生保健谚语。“秋冻”是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣添棉,应有意识地让身体适当“冻一冻”,以增强身体的御寒能力,为适应寒冷的冬季做好准备。“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要,也是预防疾病的自我保健良法。因此,心脑血管疾病患者在气温下降时应注意保暖,随时增减衣服,以免旧病复发或加重。
“春捂秋冻,不生杂病”是流传已久的养生保健谚语。“秋冻”是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣添棉,应有意识地让身体适当“冻一冻”,以增强身体的御寒能力,为适应寒冷的冬季做好准备。秋季是夏转冬的过渡季节,由凉而渐寒,阳气开始降低,秋凉寒将至,衣被宜渐渐增加,不宜一下加得太多。“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要,也是预防疾病的自我保健良法。由于秋季气温逐渐降低,不忙添衣,也不至于伤寒受病,而却能使人体的抗御功能得到锻炼、激发,使机体能逐渐适应寒冷的气候环境,御寒承受力增强,有利于避免伤寒等病症的发生。但俗语言:“一阵秋风一阵凉,一场秋雨一场霜。”秋雨过后,如果在气温较低的早晨和晚上,或者是气温可以从10℃陡然降到0℃以下的深秋季节,就不要再秋冻了。因此,不能把秋冻简单地理解为“遇冷不穿衣”,秋冻也要有时、有度,因人而异。对于心脑血管疾病患者来说,天气寒冷时交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升,心、脑负荷加重,再加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、卒中等疾病。因此,心脑血管疾病患者在气温下降时应注意保暖,随时增减衣服,以免旧病复发或加重。
而且,我国南北方气候差异较大。一般南方秋凉来得比较晚,昼夜温差变化不是很大,甚至入冬仍不甚寒冷,因此不必过早、过快地增衣添棉,应适当延长“秋冻”的时间;而北方秋凉来得比较早,昼夜温差变化大,早、晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。
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