适度运动对肾病患者有益吗

许多慢性肾病患者不了解得了肾病还能不能运动？并常常会从亲朋好友那里得到这样的忠告：“一定要注意休息！”“千万不要累着！”于是，肾病患者理所当然地休息起来，不敢做一点运动。那患了肾病还能运动吗，肾病与运动的关系是怎样的呢？对此，医学专家认为，过分依赖休息的生活方式对于慢性肾病患者的康复弊多利少。

坚持运动可以增强机体抵抗外界致病因素侵袭的能力，增强机体自身的生命力。没病的人通过运动能增进健康，有病的人通过运动能促进康复。对于肾病患者说来，只有积极地参加运动和锻炼，才能有助于肾病的康复和治疗。从病理角度来看，无论哪种肾病，都存在着程度不等的血液循环障碍，表现为血液黏稠度增大、血流缓慢、肾血流量减少等，这些都可能加重肾损伤。而适度的运动可以改善机体的血液循环，有利于病变肾的修复。

针对有些人担心运动锻炼会加重肾病患者的症状、体征和化验指标的情况，专家说，这种担心并不是没有道理。尤其是运动性蛋白尿患者，往往在运动后出现蛋白尿，而在卧床休息时完全正常。可是，我们不可能想象一个人为了保持尿蛋白化验结果阴性而一辈子卧床不起，正确的做法是以积极的态度进行治疗，以适度的运动锻炼配合治疗，这样才有利于病体的康复。

那么，患了肾病，采取什么样的运动方式好呢？中医学认为，联系人体五脏的足六经脉都起源于足底。坚持走路锻炼无异于进行持久的足底按摩，这种方法能激发五脏六腑的内在活力，使呼吸系统、消化系统、循环系统及内分泌系统的功能得到加强，从而增强人体体质。慢性肾病患者的走路锻炼强度要量力而行。体质差的可缓行，时间短些。体质强的可疾走，时间长些。或漫步于公园，或疾行于林间等。持之以恒，定能获益。

生命在于运动。肾病患者适当地进行运动锻炼，对于疾病的治疗和恢复大有裨益。常常见有的患者，因怕劳累过度而疏于锻炼或不会锻炼，长期卧床休息，精神压抑。这样不利于疾病的痊愈，也不利于治疗的效果。相反，应当正视疾病，做一些适宜的运动，如打太极拳、散步等自己喜欢而又不给患病机体造成损害的运动。

肾病患者大多都限制摄入高蛋白食物，对于饮食方面的营养补充也存在一些问题，如精神压力、本身经济条件的限制、食欲缺乏等因素，使得机体各方面比较虚弱，容易引起感冒、胃肠道感染等。如果进行适当的运动锻炼，不仅可以增强机体的抗病能力，保持一种愉快的心情，而且在一定程度上增加进食量，对于营养不良、缺乏蛋白质引起的肌肉萎缩，也有一定的改善。

肾病有不同程度的心力衰竭，对患者的危害很大，如伴发高血压、贫血那就更严重了。控制血压的一种方法是长期适当的运动锻炼，使发病患者的体重下降，以便更好地控制血压，也锻炼了心脏功能。贫血也可以通过运动得到一定的改善，可以起到提升血红素的作用。目前，在临床上，重组人促红细胞生成素已广泛用于治疗肾性贫血。

对于进行长期透析者说来，由于活性维生素D的缺乏，会引起肾性骨病。食物补充维生素D，由于转化成活性维生素D的酶被抑制，不能被机体利用。补充活性维生素药物，有并发高钙血症的不利因素。可以多在户外运动，进行日光浴，经光化学合成作用形成具有天然活性的维生素D，来改善肾性骨病的发病率。

皮肤瘙痒对于肾衰竭患者是比较常见的，特别是老年人，皮肤老化，皮脂腺、汗腺功能下降，使皮肤干燥、瘙痒更是常见。防止皮肤瘙痒，一是透析充分，适当洗澡，对皮肤有刺激性的食物忌食；二是做适当的运动锻炼，运动时以皮肤稍稍出汗为宜，再加皮肤按摩，促进血液循环，对防治皮肤瘙痒有一定的积极作用。

但是，运动过度可使人疲劳，反可降低人体抵抗力，诱发感冒发生，或肾病病情加重。因此，对于肾病患者说来，掌握好运动的度非常重要。肾病患者在病情稳定期可参加一些轻松的体育锻炼，要选择适合自己的锻炼方式。时间的长短应根据自己的情况而定，一般以不觉疲劳为准。但在病变活动期，如血尿、蛋白尿明显，红细胞沉降率增快，水肿明显，血压增高，因感冒而有发热、肾功能有损害时，应暂停锻炼，待病变消除、身体恢复后再开始锻炼。