【摘要】：运动疗法的具体操作方法，应根据每人的情况而定。一般应选择自己喜好，操作方便，又对泌尿系统结石康复有益的运动。包含有跳跃、颠簸等动作的运动，可促使结石松动，有利于结石排除，因此，对泌尿系统结石患者都是适宜的。从健身而言，其他中低运动量的运动一般都适合泌尿系统结石的患者，如气功、八段锦、十二段锦、太极拳等项目。从事大运动量的运动则应咨询专科医师。
运动疗法的具体操作方法，应根据每人的情况而定。一般应选择自己喜好，操作方便，又对泌尿系统结石康复有益的运动。包含有跳跃、颠簸等动作的运动，可促使结石松动，有利于结石排除，因此，对泌尿系统结石患者都是适宜的。这些运动包括跳绳、跳舞、健美操、跑楼梯、篮球、排球、跑步、骑自行车、坐颠簸椅等。从健身而言，其他中低运动量的运动一般都适合泌尿系统结石的患者，如气功、八段锦、十二段锦、太极拳等项目。从事大运动量的运动则应咨询专科医师。
不同的患者其所能承受的运动强度、其最佳的运动时间是不同的，但是基本原则大致相同。
泌尿系统结石患者运动中应注意以下事项。
（1）要循序渐进，量力而行，不可运动过度、过于疲劳。运动时要由易到难、由简到繁、由慢到快。
（2）跳跃的频率和颠簸的高度，不应受到关节缓冲的影响。运动时要注意自我观察，注意对主观感觉进行分析，注意运动前后的脉搏和呼吸，以便随时调整运动量。
（3）应尽量考虑到输尿管的生理作用，输尿管一般每分钟蠕动2～8次，每次蠕动持续4秒左右，运动时应将运动所产生的冲击力与输尿管的蠕动结合，可以产生叠加的效果。
（4）注意保暖，不宜起得太早，尤其是在冬季天气寒冷时，以免血压升高。
（5）运动中饮水要做到合理、科学。首先要让平日的饮食中含有足够的水分，运动中失去的水分不宜过分集中地补充。要采用少量、多次补充的办法。一般运动前喝水300～500毫升，在运动之后可少量地喝一些淡盐水等。
（6）运动时遇下列情况宜暂时中止锻炼：①肾绞痛发作、出现明显血尿；②安静时脉搏每分钟在100次以上或出现严重的心律失常；③运动时出现头晕、胸闷、呼吸困难、发绀；④肾功能损害严重等情况。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
